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📋 赛事摘要
【比赛分析】
何炬贤（何局），中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛（Mr. Olympia）健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名，2025年再度出征斩获第6名，持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年，他再次站上奥赛舞台，这一次的结果未能如愿，也留下了遗憾。自2021年起，何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行，以科学营养，支撑每一届高强度备赛征程。
训练：分部位周期化训练，控制容量与强度，持续打磨肌肉形态
正是这段经历，让他格外懂得普通健身者的困惑：渴望变强，却不知道怎么搭建完整训练体系，分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段，他接触到ON奥普帝蒙，科学运动营养开始融入他的训练周期，成为突破瓶颈的重要助力。
补剂：视作整体营养补充，而非“神话工具”，长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品，匹配自身的训练需求
营养：根据增肌、减脂不同阶段，动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理：区分增肌、备赛、赛后休整，给身体留出修复窗口
康复：重视关节肌肉放松，降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点：和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样，但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁，营养、睡眠、恢复做不好，训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节：
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及，认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来，职业选手和普通健身人目标强度不同，内核完全相通：都是从自己的Day1出发，追求比昨天更好的自己。
成绩背后，是长达全年的周期化备赛：严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行，ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节：接纳状态起伏，保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台：五年系统备战
何局在采访中表示：“很多人觉得职业运动员生来就强，但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来，是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技，也能给普通健身者参考：不必复刻职业标准，但可以借鉴闭环思维，兼顾吃、睡、恢复，获得长期可持续的进步。
睡眠：保证高质量睡眠，把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统：七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为，职业备赛是一套完整闭环系统，单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块：训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节，每一环缺一不可。
何局在采访中表示：“不是每个人都要站上奥赛舞台，但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次，而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示：“站上奥赛不是终点。名次会有起伏，但训练不会骗人。每一次登上国际舞台，我都希望让世界看见中国健体选手的实力，也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者：健身梦想没有门槛
2019年，何炬贤拿下IFBB PRO职业卡，正式叩开职业健体大门。此后数年，他征战海内外职业赛场，直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年，他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场，取得第11名；2025年再赴拉斯维加斯，将成绩刷新至第6名。2026年，他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期，但每一次备赛与登台，都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练，没有“站上奥赛”的宏大目标，只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区，缺乏科学饮食规划，也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路，ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破，健身房里追求自我改变，运动营养不止服务于顶尖赛场，同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
上海男篮外援拉塞尔表示，他希望能在CBA创造属于他的传奇，留下他的印记。
但整个职业生涯，拉塞尔在身体对抗上都几乎没有优势，甚至看起来不太喜欢身体对抗。可CBA的对抗强度并不弱，不少前NBA球员来到CBA后都感叹这里的对抗强度比NBA更高，比如本赛季刚刚加盟北京队的前NBA球员“水哥”沃特斯三世近日就直言CBA对抗强度更高。
“我是个篮球迷，也是CBA的粉丝。我知道很多球员来过这里打球，留下了属于他们自己的传奇故事，这非常激励我。”拉塞尔说。
拉塞尔作为前NBA全明星球员，个人技术和投射能力不错。同时，他在场上的选择也比较明智。
拉塞尔还表示，上海男篮的阵容非常不错，他要做的就是在这个基础上贡献一份自己的力量。“我们的教练组深谙取胜之道，我现在就是需要尽快融入现有班底和战术体系。”
“我也希望在这里创造属于我自己的传奇，留下我的印记，为什么不从上海开始呢？”
这也给拉塞尔的比赛打上了问号。季前赛上，他有过高效表现，也有过身体对抗吃亏被对手不断做文章的经历。因此，拉塞尔要想在CBA留下属于自己的传奇故事，那就必须提升身体对抗，至少不能害怕和躲避。
【历史交锋】
随着天才小将罗德里戈·莫拉的加盟，意甲罗马队书写了一项前无古人的世界足坛纪录。这位19岁的葡萄牙新星以约2140万英镑的身价从波尔图转投而来，并在加盟仪式上延续了他在波尔图预备队时期的习惯，选择了86号球衣。
正是这件86号球衣，补齐了罗马队背号版图上的最后一块拼图。至此，罗马成为了世界足球历史上第一支在队内同时拥有从1号到99号所有球衣号码的俱乐部。这一壮举的实现，离不开意甲联赛相对宽松的号码政策。不同于西甲联赛将一线队号码严格限制在1至25号，意甲允许球员选择最高至99号的背号，而罗马的99号目前归属于门将斯维拉尔。
从罗马的球员名单可以看出，这支球队对高位号码情有独钟。除了莫拉的86号，门将戈利尼身披96号，中卫吉拉尔迪选择了87号。此外，队中还活跃着身穿78号的罗比尼奥·瓦斯、61号的皮西利以及43号的韦斯利，号码的多样性已成为“红狼军团”的一大特色。
作为这项历史纪录的“终结者”，19岁的莫拉被寄予厚望。他出身于著名的波尔图青训体系，凭借精湛的脚下技术、出色的狭小空间处理球能力以及极具创造力的球风，被视为罗马新赛季最具看点的进攻利刃之一。
【球员介绍】
《每日电讯报》撰文谈到萨卡新赛季的状态，文章表示，萨卡正在迎来新一轮进化，努力提升自己的进球能力。
萨卡已经在阿森纳一线队效力八个年头。这位出自俱乐部青训的“明星小子”，在这段职业生涯里完成了多次风格蜕变。他最初以边后卫身份登场，慢慢转型为左侧攻击手，之后成长为欧洲足坛最顶尖的右边锋之一。
现年25岁的萨卡，如今似乎正在迎来新一轮演变。从新赛季初期的表现能够看出，这名英格兰国脚在选位上更具侵略性，进球得分的欲望也前所未有的强烈。
阿尔特塔一直在引导萨卡转变赛场心态，把他塑造成门前真正的终结者。萨卡进球最多的赛季是2023/24赛季，各项赛事为阿森纳打入20球，阿尔特塔显然希望他在本赛季刷新这项纪录。
不过阿尔特塔并不为这些浪费的机会感到焦虑。在他看来，重点在于持续创造射门机会。“就算没能把握住机会也没关系，我们制造的机会总量越高，他取得进球的概率就越大。他表现很好，原本轻轻松松就能再多进4到5球。”
选位与比赛思路的转变，也必然会影响萨卡其他方面的发挥。当他将更多精力投入禁区终结，在边路发起推进的贡献自然会减少。本赛季英超赛场，萨卡场均传中、过人次数都出现明显下滑。
8月底对阵阿斯顿维拉的制胜进球就是最好的例子。阿森纳从左路发起攻势，萨卡极具冲击力地冲入六码区，维拉左后卫马什在对抗中完全落于下风。换作以往赛季，萨卡大概率会停留在远门柱附近，而这一次，他果断前插杀入禁区腹地。
上周六对阵利兹联，萨卡个人发挥并不理想，持球状态一般，但依旧两次在中路位置险些进球：一次接应左路低平传中，另一次则是补时阶段插上冲击对手防线。
萨卡正在成长为禁区内的顶级抢点杀手吗？眼下还无法下定论，但有一点十分明确：本赛季他的活动区域明显更靠近对方球门。无论是左路发起进攻，还是阿森纳从中路组织推进，他都会选择更靠前的站位。
本赛季到目前为止，代表俱乐部与国家队合计出战11场，萨卡斩获5粒进球。当然，样本数量尚且有限，但这份进球效率，已经创下他职业生涯新高。
“当他给自己设定进球目标时，要思考的是每场比赛争取进球。一旦心态发生转变，他就能不断跑出机会，斩获更多进球。”阿尔特塔说，“目标应该瞄准单场2到3球，就该抱着这样的想法。如果只是想着‘目标20球，现在10月，剩下8个月再打进17球’，这种心态行不通，无法达成目标。”
倘若这就是提升进球数所要付出的代价，萨卡与阿尔特塔都会欣然接受。萨卡本就是世界足坛同位置最优秀的球员之一，而想要跻身最顶级行列，进球就是唯一的突破口。阿尔特塔对此给出肯定答案：“没错，这正是他的下一次蜕变，他完全可以做到。”
阿森纳教练阿尔特塔评价：“他总能跑到绝佳位置，完成射门、一脚触球和门前推射。这正是我们希望他达到的状态。”
相比数据，他的进球方式更令人欣喜。萨卡的4粒运动战进球全部来自近距离抢点：从右路启动，杀入六码区完成攻门。上个赛季，他为阿森纳打进的11球里，仅有1球是这种得分模式。
萨卡寻找危险区域的能力已经明显提升，赛季开局阶段他本可以收获比5球更多的进球。他的跑位与时机把握进步显著，但终结效率暂时没有跟上，对阵布莱顿和那不勒斯时，他错失多次绝佳良机。
何炬贤（何局），中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛（Mr. Olympia）健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名，2025年再度出征斩获第6名，持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年，他再次站上奥赛舞台，这一次的结果未能如愿，也留下了遗憾。自2021年起，何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行，以科学营养，支撑每一届高强度备赛征程。
训练：分部位周期化训练，控制容量与强度，持续打磨肌肉形态
正是这段经历，让他格外懂得普通健身者的困惑：渴望变强，却不知道怎么搭建完整训练体系，分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段，他接触到ON奥普帝蒙，科学运动营养开始融入他的训练周期，成为突破瓶颈的重要助力。
补剂：视作整体营养补充，而非“神话工具”，长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品，匹配自身的训练需求
营养：根据增肌、减脂不同阶段，动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理：区分增肌、备赛、赛后休整，给身体留出修复窗口
康复：重视关节肌肉放松，降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点：和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样，但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁，营养、睡眠、恢复做不好，训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节：
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及，认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来，职业选手和普通健身人目标强度不同，内核完全相通：都是从自己的Day1出发，追求比昨天更好的自己。
成绩背后，是长达全年的周期化备赛：严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行，ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节：接纳状态起伏，保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台：五年系统备战
何局在采访中表示：“很多人觉得职业运动员生来就强，但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来，是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技，也能给普通健身者参考：不必复刻职业标准，但可以借鉴闭环思维，兼顾吃、睡、恢复，获得长期可持续的进步。
睡眠：保证高质量睡眠，把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统：七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为，职业备赛是一套完整闭环系统，单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块：训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节，每一环缺一不可。
何局在采访中表示：“不是每个人都要站上奥赛舞台，但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次，而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示：“站上奥赛不是终点。名次会有起伏，但训练不会骗人。每一次登上国际舞台，我都希望让世界看见中国健体选手的实力，也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者：健身梦想没有门槛
2019年，何炬贤拿下IFBB PRO职业卡，正式叩开职业健体大门。此后数年，他征战海内外职业赛场，直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年，他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场，取得第11名；2025年再赴拉斯维加斯，将成绩刷新至第6名。2026年，他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期，但每一次备赛与登台，都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练，没有“站上奥赛”的宏大目标，只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区，缺乏科学饮食规划，也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路，ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破，健身房里追求自我改变，运动营养不止服务于顶尖赛场，同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
上海男篮外援拉塞尔表示，他希望能在CBA创造属于他的传奇，留下他的印记。
但整个职业生涯，拉塞尔在身体对抗上都几乎没有优势，甚至看起来不太喜欢身体对抗。可CBA的对抗强度并不弱，不少前NBA球员来到CBA后都感叹这里的对抗强度比NBA更高，比如本赛季刚刚加盟北京队的前NBA球员“水哥”沃特斯三世近日就直言CBA对抗强度更高。
“我是个篮球迷，也是CBA的粉丝。我知道很多球员来过这里打球，留下了属于他们自己的传奇故事，这非常激励我。”拉塞尔说。
拉塞尔作为前NBA全明星球员，个人技术和投射能力不错。同时，他在场上的选择也比较明智。
拉塞尔还表示，上海男篮的阵容非常不错，他要做的就是在这个基础上贡献一份自己的力量。“我们的教练组深谙取胜之道，我现在就是需要尽快融入现有班底和战术体系。”
“我也希望在这里创造属于我自己的传奇，留下我的印记，为什么不从上海开始呢？”
这也给拉塞尔的比赛打上了问号。季前赛上，他有过高效表现，也有过身体对抗吃亏被对手不断做文章的经历。因此，拉塞尔要想在CBA留下属于自己的传奇故事，那就必须提升身体对抗，至少不能害怕和躲避。
【历史交锋】
随着天才小将罗德里戈·莫拉的加盟，意甲罗马队书写了一项前无古人的世界足坛纪录。这位19岁的葡萄牙新星以约2140万英镑的身价从波尔图转投而来，并在加盟仪式上延续了他在波尔图预备队时期的习惯，选择了86号球衣。
正是这件86号球衣，补齐了罗马队背号版图上的最后一块拼图。至此，罗马成为了世界足球历史上第一支在队内同时拥有从1号到99号所有球衣号码的俱乐部。这一壮举的实现，离不开意甲联赛相对宽松的号码政策。不同于西甲联赛将一线队号码严格限制在1至25号，意甲允许球员选择最高至99号的背号，而罗马的99号目前归属于门将斯维拉尔。
从罗马的球员名单可以看出，这支球队对高位号码情有独钟。除了莫拉的86号，门将戈利尼身披96号，中卫吉拉尔迪选择了87号。此外，队中还活跃着身穿78号的罗比尼奥·瓦斯、61号的皮西利以及43号的韦斯利，号码的多样性已成为“红狼军团”的一大特色。
作为这项历史纪录的“终结者”，19岁的莫拉被寄予厚望。他出身于著名的波尔图青训体系，凭借精湛的脚下技术、出色的狭小空间处理球能力以及极具创造力的球风，被视为罗马新赛季最具看点的进攻利刃之一。
【球员介绍】
《每日电讯报》撰文谈到萨卡新赛季的状态，文章表示，萨卡正在迎来新一轮进化，努力提升自己的进球能力。
萨卡已经在阿森纳一线队效力八个年头。这位出自俱乐部青训的“明星小子”，在这段职业生涯里完成了多次风格蜕变。他最初以边后卫身份登场，慢慢转型为左侧攻击手，之后成长为欧洲足坛最顶尖的右边锋之一。
现年25岁的萨卡，如今似乎正在迎来新一轮演变。从新赛季初期的表现能够看出，这名英格兰国脚在选位上更具侵略性，进球得分的欲望也前所未有的强烈。
阿尔特塔一直在引导萨卡转变赛场心态，把他塑造成门前真正的终结者。萨卡进球最多的赛季是2023/24赛季，各项赛事为阿森纳打入20球，阿尔特塔显然希望他在本赛季刷新这项纪录。
不过阿尔特塔并不为这些浪费的机会感到焦虑。在他看来，重点在于持续创造射门机会。“就算没能把握住机会也没关系，我们制造的机会总量越高，他取得进球的概率就越大。他表现很好，原本轻轻松松就能再多进4到5球。”
选位与比赛思路的转变，也必然会影响萨卡其他方面的发挥。当他将更多精力投入禁区终结，在边路发起推进的贡献自然会减少。本赛季英超赛场，萨卡场均传中、过人次数都出现明显下滑。
8月底对阵阿斯顿维拉的制胜进球就是最好的例子。阿森纳从左路发起攻势，萨卡极具冲击力地冲入六码区，维拉左后卫马什在对抗中完全落于下风。换作以往赛季，萨卡大概率会停留在远门柱附近，而这一次，他果断前插杀入禁区腹地。
上周六对阵利兹联，萨卡个人发挥并不理想，持球状态一般，但依旧两次在中路位置险些进球：一次接应左路低平传中，另一次则是补时阶段插上冲击对手防线。
萨卡正在成长为禁区内的顶级抢点杀手吗？眼下还无法下定论，但有一点十分明确：本赛季他的活动区域明显更靠近对方球门。无论是左路发起进攻，还是阿森纳从中路组织推进，他都会选择更靠前的站位。
本赛季到目前为止，代表俱乐部与国家队合计出战11场，萨卡斩获5粒进球。当然，样本数量尚且有限，但这份进球效率，已经创下他职业生涯新高。
“当他给自己设定进球目标时，要思考的是每场比赛争取进球。一旦心态发生转变，他就能不断跑出机会，斩获更多进球。”阿尔特塔说，“目标应该瞄准单场2到3球，就该抱着这样的想法。如果只是想着‘目标20球，现在10月，剩下8个月再打进17球’，这种心态行不通，无法达成目标。”
倘若这就是提升进球数所要付出的代价，萨卡与阿尔特塔都会欣然接受。萨卡本就是世界足坛同位置最优秀的球员之一，而想要跻身最顶级行列，进球就是唯一的突破口。阿尔特塔对此给出肯定答案：“没错，这正是他的下一次蜕变，他完全可以做到。”
阿森纳教练阿尔特塔评价：“他总能跑到绝佳位置，完成射门、一脚触球和门前推射。这正是我们希望他达到的状态。”
相比数据，他的进球方式更令人欣喜。萨卡的4粒运动战进球全部来自近距离抢点：从右路启动，杀入六码区完成攻门。上个赛季，他为阿森纳打进的11球里，仅有1球是这种得分模式。
萨卡寻找危险区域的能力已经明显提升，赛季开局阶段他本可以收获比5球更多的进球。他的跑位与时机把握进步显著，但终结效率暂时没有跟上，对阵布莱顿和那不勒斯时，他错失多次绝佳良机。
📷 上海申花精彩图集
