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📋 赛事摘要
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【比赛分析】
2026年美加墨世界杯扩军至48队，小组赛取小组前两名+8个成绩最好的第三名晋级32强，出线门槛降低、悬念大幅提升。B组整体实力差距有限，没有传统意义上的“鱼腩”。加拿大坐拥东道主之利；瑞士是近3届世界杯小组赛皆能出线的球队，被视作小组第1热门；波黑凭借附加赛连克威尔士、意大利的壮举时隔12年重返世界杯；卡塔尔背负亚洲冠军尊严力争洗刷上届世界杯全败耻辱。既有小组头名热门候选，也有强力搅局争夺第2和第3出线的佼佼者，整体格局清晰但变数不低。
6月13日03:00 加拿大vs波黑（多伦多）
6月19日06:00 加拿大vs卡塔尔（温哥华）
波黑：铁血老兵 哲科领衔擅长防守反击
卡塔尔由名帅洛佩特吉执教，战术务实防守反击+边路渗透，脚下技术细腻、传控流畅，但身体对抗弱、速度偏慢、大赛抗压能力不足。力争最佳小组第三，2022年本土世界杯小组赛三战全败；首战瑞士、次战加拿大、末战波黑，拿分前景并不乐观。
6月19日03:00 瑞士vs波黑（洛杉矶）
FIFA排名第30位，总身价2.4亿欧元。进攻端拥有阿方索-戴维斯（左路爆点）、乔纳森-戴维（锋线核心）、布坎南（右路攻防）
6月14日03:00 卡塔尔vs瑞士（旧金山湾区）
FIFA排名第65位，总身价1.4亿欧元。阵中坐拥多名经验丰富的老将哲科（锋线灯塔+大腿）、皮亚尼奇（中场调度官）、科拉希纳茨（边路硬汉）
战术主打防守反击+高空轰炸，作风硬朗、对抗强悍、经验老道；B组最强搅局者，附加赛淘汰意大利，时隔12年重返世界杯；首战加拿大、次战瑞士、末战卡塔尔，力争小组第二或最佳第三。哲科的支点作用与定位球威胁是制胜关键，但体能与板凳深度不足。附加赛奇迹般地淘汰意大利重返世界杯，但核心老化问题无法回避。
FIFA排名第19位，总身价3.7亿欧元。阵中拥有多名明星球员：扎卡（中场核心）、阿坎吉（后防大闸）、恩博洛（锋线支点）、科贝尔（头号门神）。
B组完整赛程（北京时间）
6月25日03:00 瑞士vs加拿大（温哥华）
战术主打4-3-3高位逼抢，边路冲击力极强、反击速度快；主场加持战力不容小觑，年轻体能充沛，但中场创造力不足、防空弱、门将经验欠缺。在B组被视作小组第二候选，目标队史世界杯首胜；首战波黑、次战卡塔尔、末战瑞士，赢下前两场基本锁定出线。
加拿大：东道主觊觎心十足 双“D”驱动的速度怪兽
FIFA排名第55位，总身价1.1亿欧元。阵中有多名曾斩获亚洲杯的核心球员：阿菲夫（进攻核心，亚洲杯MVP）、阿尔莫埃兹・阿里（队史射手王）、海多斯（中场悍将）
瑞士：欧洲铁血老牌 小组独一档存在
卡塔尔：亚洲技术流的救赎之旅
加拿大在2024年美洲杯首秀闯入四强，FIFA排名从2018年的第122位飙升至第30位。然而阿方索-戴维斯5月初肌肉撕裂，恢复进度决定球队上限。
战术主打4-2-3-1，攻防均衡、纪律严明、大赛经验丰富；防线稳固，中场控制力强，擅长边路突破与定位球得分。被视作小组第一大热，连续3届世界杯小组出线；首战卡塔尔、次战波黑、末战加拿大，赛程友好，有利于临场发挥。核心阵容仍在当打之年，但部分主力（罗德里格斯、塞费罗维奇）年龄偏大，整体实力稳定。
6月25日03:00 波黑vs卡塔尔（西雅图）
（雪莉）
【球队数据】
赛前新闻发布会，穆斯卡特的心情不错，他直言球队需要继续争取更好的联赛排名。“对中超各队来说，过去这个国际比赛日相对较长，很多队员被国字号球队征召，参与集训和比赛。对我们而言，球队欢迎国字号球员归队；在此期间留在基地的球员训练非常刻苦，心态与精神面貌都很好。尽管间歇期比较长，但大家的投入和付出很棒。我们全队始终认为，在剩余赛季，我们有机会去完成一些特别的目标，包括在联赛排名上继续向上，尽量以更靠前的名次收官。同时我们晋级到了足协杯四强战，亚冠精英联赛也取得强势开局。所以整体来看，我们希望在接下去几个月时间里尽可能取得成功。”
说起海港教练穆斯卡特、浙江队教练罗斯・阿洛伊西的渊源，此役算得上第二回合的 “澳大利亚反戈德比”—— 过去两个赛季，罗斯・阿洛伊西一直担任穆斯卡特在海港队的首席助教，是球队斩获 2024、2025 赛季中超联赛桂冠的核心教练组成员，主抓定位球设计与防守体系搭建；2026 赛季中超上半程，罗斯执教的浙江 FC 队在上汽浦东足球场以 2 比 2 逼平穆斯卡特挂帅的海港队。
反戈德比仍有看点
吾米提江加入合影
吾米提江因伤缺席中国U23队征战亚运会。
海港队的中国香港前锋安永佳，代表中国香港队夺得首届国际足联东盟杯挑战赛冠军。
当时，一名 4S 店员工驾驶试驾车辆搭载顾客体验途中，为避开道路施工设施操作不当，车辆驶上人行道并撞到吾米提江。事后第一时间，这位海港中卫就被送往医院，并因此缺席了当晚比赛。据了解，在吾米提江受伤后不久，海港俱乐部出于保险考量为他安排了一次全面检查，诊断显示其左膝前交叉韧带部分损伤，髌骨软组织也存在伤情。根据诊断结果，吾米提江需要休养三周，最终未能代表中国 U23 队征战亚运会男足赛事。教练穆斯卡特特意在合影时叫上吾米提江，也展现出对其实力的认可。
上海海港队教练穆斯卡特出席赛前新闻发布会。
浙江FC队教练罗斯出席赛前新闻发布会。
教练组也特意将因车祸受伤无缘亚运会的后卫吾米提江纳入合影阵营。
这个国际足联比赛日窗口期间，入选国字号的球员代表各自协会代表队征战，余下的海港球员在教练组带领下刻苦训练。整个中秋、国庆假期，球队也只放假两天，其余时间都展开高强度训练。10 月 8 日下午，完成赛前最后一次训练后，海港队将士乘坐大巴前往杭州客场，备战与浙江 FC 队的 “长三角德比”。
刚踢完亚冠精英联赛客场后，海港国脚蒋光太、颜骏凌、魏震在国足 4 场热身赛分别出场 3 场 226 分钟、2 场 135 分钟、3 场 226 分钟，都属于出场负荷较高的国脚，也基本发挥出自身水平。国足三连败，根源在于教练组的人员选拔、战术设计、临场指挥存在好高骛远、定位失准的致命错误。
海港外援让·克劳德代表多哥队出战两场非洲杯预选赛小组赛。
9月30日，中国队球员杨希（左）和韩国队球员严智星在比赛中拼抢。 当地时间9月30日，在爱知·名古屋亚运会男子足球四强战中，中国队1比2不敌韩国队，无缘决赛。 新华社发（吕小炜摄）
此外，海港队中国香港籍前锋安永佳在本次国际比赛日状态火热，代表中国香港代表队出征首届国际足联东盟杯挑战赛。整届赛事中，安永佳全程稳定输出、持续斩获进球，实现连续三场赛事进球的亮眼表现，进攻效率十分出众。决赛对阵柬埔寨的关键战役里，他在第 41 分钟门前冷静推射进球，为球队打开胜利局面，助力中国香港队以三战全胜、零失球的完美战绩拿下赛事冠军，收获国家队层面重磅荣誉。高强度的杯赛历练，让安永佳的门前终结、赛场抗压能力得到充分打磨，火热的竞技状态也为其回归海港，迎接联赛、杯赛双线作战筑牢基础。
赛季初，穆斯卡特执教的海港队、罗斯掌舵的浙江 FC 队，都被认为是冲击冠军的热门；随着中超接近尾声，这两支赛季初夺冠呼声甚高的球队，眼下保级无忧、冲冠无望。此番，两名澳大利亚教练再度相遇，罗斯・阿洛伊西独立执掌浙江队教鞭，成为最熟悉穆斯卡特战术思路、最了解海港球员特点的对手教练。昔日金牌教练，再战昔日首席助教，会擦出怎样的火花？
海港外援同样完成了国际赛事历练，队内外援前锋让·克劳德响应国家队征召，奔赴多哥入选国家队大名单，出战两场非洲杯预选赛小组赛，全程参与赛事备战与正式比赛。
国际足联比赛日窗口期，海港刻苦训练认真备战中超赛事。
随着国际足联比赛日 9 月、10 月合并后的窗口关闭，中超联赛第 27 轮 9 日将重燃烽火，开启最后四轮争夺。作为卫冕冠军，上海海港队本赛季表现一般，虽已无缘争冠，但保级无忧，本轮客场挑战浙江 FC 队。
10月6日，主裁判崔贤宰（左一）向中国队球员韦世豪（右一）出示红牌。 10月6日，在重庆龙兴足球场举行的2026CFA中国之队·重庆国际足球邀请赛中，中国队0比1不敌塔吉克斯坦队。
球风轻盈的蒯纪闻扮演替补奇兵角色，他共有 4 次出场，其中 1 次首发、3 次替补，在季军争夺战贡献一次助攻，带球推进、向前输送皮球是他的技术特点。李新翔作为替补边锋没有获得太多登场时间，但即便零星替补登场，依旧坚决执行战术纪律。
多名海港球员代表各自协会代表队完赛回归后，上海海港队特别向获得亚运铜牌的杨希、蒯纪闻、李新翔表达了欢迎与祝贺。值得一提的是，教练组也特意将因车祸受伤无缘亚运会的后卫吾米提江纳入合影阵营。吾米提江是在 8 月 23 日海港对阵海牛赛前，比赛日当天下午，正在酒店楼下散步时遭遇 “飞来横祸”。
原标题：《国足连续征战致蒋光太受伤缺阵中超，海港客场能否拿下 “澳洲反戈德比”？》
这个国际足联比赛日窗口，中国男子成年国家队出战重庆国际邀请赛，4 场比赛取得 1 胜 3 负，尤其后三战惨遭三连败：0 比 3 负新西兰、0 比 5 输巴勒斯坦、0 比 1 不敌塔吉克斯坦。比赛结果与场面内容，暴露出教练组在人员安排、战术设计、更衣室管理层面存在诸多短板，需要直面问题、尽快改善。
浙江队教练罗斯・阿洛伊西携队员托利奇出席赛前新闻发布会。受突发身体状况影响，原定出席发布会的王钰栋因感冒临时被替换，这也折射出球队近期遭遇的人员轮换压力。阿洛伊西表示，球队利用国际比赛日周期完成了扎实的备战工作。尽管集训期间阵容始终不完整，多名球员奔赴国字号赛事身心疲惫，但全队训练态度积极、状态在线，已然做好迎战准备。他着重强调，球队不会以人员不整、球员疲劳为借口，将专注赛场全力争取胜利。目前联赛进入收官冲刺阶段，剩余四轮赛事每一场都至关重要，球队亟需用优异表现回馈主场球迷。
在球队伤病情况方面，阿洛伊西介绍，队内王钰栋、朴镇燮出现感冒症状；高迪此前比赛受伤，目前已回归球队合练，处于状态调整阶段。利好消息是，外援卡多索的拉伤伤势完全康复，具备登场参赛条件，将为球队锋线补强实力，主力后卫刘浩帆则状态无恙。
10月3日，中国队在比赛后庆祝胜利。在爱知·名古屋亚运会男子足球铜牌赛中，中国队战胜乌兹别克斯坦队。 新华社发
在中国 U23 队，海港输送的杨希、蒯纪闻、李新翔帮助球队夺得铜牌。作为中国 U23 队主力右后卫，杨希延续在中超联赛的出色表现，代表球队连续首发，发挥不俗，防守端抢断、拦截数据突出，边路上下往返能力强，是本次中国 U23 亚运队中海港球员出场时间最多的国脚。
实力球员各有收获
吾米提江伤愈复出，但蒋光太并未和球队一起前往杭州。据悉，由于代表国足连续高强度征战，蒋光太的膝盖老伤再次复发，海港医务组评估后决定让他留在上海休养，放弃本轮联赛。蒋光太近年多次出现肌肉、膝部旧伤反复，在国家队、联赛双线高强度作战之下，伤病风险偏高。此前 6 月世预赛周期，他就曾因旧伤复发提前离开国足集训，返回俱乐部康复。作为海港与国足双料主力中卫，此番蒋光太缺阵后，穆斯卡特需要调整中卫组合，本轮海港防线人员储备面临考验。
9月27日，中国队员蒋光太（左）与新西兰队球员卡勒姆·麦科沃特在比赛中拼抢。 9月27日，在重庆龙兴足球场举行的2026CFA中国之队·重庆国际足球邀请赛中，中国队0比3不敌新西兰队。
2026 年，国际足联把原本分散在 9 月、10 月的两个独立国际比赛窗口，正式合并为一个 16 天的连续周期，由此全球各支国家队需在 9 月 23 日至 10 月 7 日期间完成四场比赛。这也意味着，从 9 月 7 日至 10 月 8 日，中超联赛停摆长达 32 天，远超一个月。期间，海港队内的诸多实力派球员代表各自协会代表队出场，收获颇丰。尤其是杨希、蒯纪闻、李新翔跟随中国 U23 男足征战名古屋亚运会，最终收获一枚宝贵的铜牌，海港俱乐部也为国字号队伍输送了人才力量。
中超浙江俱乐部官方宣布，拟聘前国脚杨晨出任俱乐部总经理，公示期10月8日-10月14日。
【历史交锋】
前中国短跑名将张培萌再次出现在公众视线中，这一次，他的身份是“澄清者”。
官司之后，张培萌的生活趋于宁静。
对于速度，张培萌天生喜欢。除了短跑，他还喜欢玩滑雪板、开卡丁车。但钢架雪车在速度上是另一个层次的，最快能达到140公里/小时，危险性高，这给张培萌带来了不断的伤病。
退役后 对速度的极致追求
退役后，张培萌一直在清华大学体育部任教，指导田径项目的学生。
“我只想通过这件事告诉我女儿，我不是像她在网上查到看到的那个样子。我们每天在一起生活，没有人比她更清楚我是一个什么样的人。”
“我妈反复叮嘱我‘注意安全，别只知加速’，我特想告诉她，这玩意儿没个刹车没个油门的，我想注意也控制不了。加速就别提了，所以趴下准备的时候我紧张到头盔内氧气不足。”
回忆那段日子，张培萌在红星新闻的专访中称：“（那段时间）我走出去就像过街老鼠一样，大家都在骂家暴男，那段时间真的很怕见人，被网暴了很久之后，我都不敢相信这是真的。”
将来女儿可能会更多的了解父母之间的事，张培萌打算坦然面对。“这个东西是我阻止不了的，法院判决已经结束了，无论是之前给我扣的家暴帽子也好，出轨的帽子也好，还有（争夺）抚养权，全都结束了。”
2023年底，法院一度将孩子抚养权判给了张培萌前妻，不过二审改判给了张培萌。
刚退役时，队友苏炳添劝张培萌最多，希望他晚一点退役，继续一起跑，但张培萌想法坚定，还是选择了在2017年30岁时退役。
“退役后的生活和当初想象的不太一样，当初想的还是简单了。”
据张培萌回忆，和前妻生活的日子非常煎熬。“她情绪非常非常不稳定，我每天都在非常小心的去跟她交流，有一句稍微没说好，就让我不得安宁，始终都是非常紧张的状态。”
“遇到坎坷和挫折，我也不会耽误工作，会继续该做什么做什么，其实我（那段时间）心里还是很难受的。”
擦伤、扭伤、磕碰伤是常事，最重的一次，他翻车撞边，一度失去了意识。“练田径的时候，队友们互相说：注意安全，别受伤。练雪车，大家彼此说的是：要活着回来啊。”
在张培萌的任教生涯中，拿了不少荣誉，包括2021-22、2023-24两个年度的首都高等院校最佳教练员、2022年中国大学生健康校园大赛宣讲团荣誉讲师等。
时隔多年，如今再次站出来的张培萌，向公众展示了法院的判决书，希望证明自己的清白，并为此事画上句号。
在清华大学体育部官网的师资队伍介绍中，张培萌位列“讲师助教”中，同事中还有陈磊（前首钢男篮）、韩聪（花滑奥运冠军）、陈祚（前国家游泳队队长）等昔日运动员名将。
在挪威的一次训练中，张培萌翻车受伤，肺部积液，肩部也活动不便。在那之后，尽管他一度复出并继续雪车训练，但冬奥之梦还是与他擦肩。
如今女儿放学时，他尽量抽时间去接，但因为平时带训练时间结束较晚，奶奶接的时候更多一些。
任教清华体育部 独立面对社会
2020年10月，张培萌妻子张XX在网上发文，称遭受张培萌家暴，指责后者出轨，并指控张培萌前往哈尔滨岳母家强行带走女儿。在那次纷争中，张培萌岳母受伤，张培萌则遭到警方行政拘留5日的处罚，后来还被清华大学进行了行政处分。
女儿三岁多时，曾问张培萌：“为什么我没有妈妈？”张培萌愣了一下，随后回答：“你有妈妈呀，只是爸爸妈妈现在不在一起生活了。”
“当运动员时，大家都围绕着你转，保障着你，保护着你，不会让你受到外界的攻击和干扰。但当你离开了运动员岗位，就不再有这层保护盾了。”
2019年北京高校田径运动会，张培萌带的学生王煜和江杰华包揽了男子100米冠亚军。另外，他带的江亨南，曾在全国田径冠军赛上跑出过10秒22，进过国家集训队。
想告诉大家 我实际是什么样的人
“退役之后，我想到我的人生不会像当田径运动员时那么高光、那么巅峰了，但我从没想过，自己的人生会跌到比平均值还要低很多的谷底。”
“大家除了知道我是个运动员之外，还有很多人在网上攻击我，说我是家暴男。现在官司全都结束了，给了我一个结果和答复，而我一直想做的是，等待判决，然后告诉大家我实际是什么样的人。”
在张培萌的车机歌单中，好多是儿童歌曲。“我女儿喜欢的，受她影响，我现在都很喜欢看迪士尼的这些动画片了。”
张培萌的运动生涯已经过去很久了，他最大的遗憾是没有做到第一个打破10秒的亚洲人。
这些年来，张培萌指导的学生，不断获得田径场上的好成绩。
2024年11月，法院再次判决，“被告张XX侵犯了张培萌的名誉权、隐私权”，需要在社交平台公开道歉，并赔偿张培萌精神损害抚慰金2万元。
谈到退役后和当运动员时最大的区别，张培萌说，那就是需要独立面对社会，承担选择的后果。
张培萌说，这份判决书，足以摘掉他“家暴男”的帽子。“第一个判决结果是我没有家暴，没有出轨。张XX在网上大量时间攻击我，侵犯我的隐私权和名誉权，法院判决她要跟我道歉，并且赔偿我的精神损失费。”
当年的“家暴风波”，曾给张培萌的心态和教学工作带来不小的影响，但他并不想遮掩什么。“我主动和学生解释了这件事，我说我的家庭发生了一些事情，我可以用我的人格担保，我不是像网上说的那样。”
钢架雪车给人的感觉是一闪而过、风驰电掣，这倒是和张培萌之前的短跑项目异曲同工。
“她那时还说我攻击她的指甲，其实是她做完美甲之后挠我，然后指甲破了，流血了，说是我打的……但攻击一个人怎么能攻击到这么细腻，还攻击指甲啊，对不对？”
“你要自己独立去面对这个社会。有些事是好是坏，你要自己辨别。你要是辨别错了，你就要为你的这个错误选择而买单，就像我一样。”
之所以跨界转行，张培萌是想冲击北京冬奥会，力争成为在北京参加过夏奥与冬奥的第一人。
退役后，张培萌到清华大学任教。在完成教学工作的同时，耐不住寂寞的他在一年后重返赛场，只是项目换了，变成了钢架雪车。
面对镜头，张培萌展示了法院在2023年3月下达的判决书，上面显示：张培萌前妻“未提交充分证据证明张培萌存在家庭暴力行为及出轨行为，本院对此不予采信，并对张XX主张的离婚损害赔偿金不予支持。”
五年前的“家暴风波”，令张培萌灰头土脸。
判决书说：“本院依法认定张培萌独立抚养孩子三年以来，较好地履行了抚养教育子女的监护职责，婚生女XXX获得健康、安全、有益的生活与成长环境。……本院认为，从最有利于未成年子女的原则出发，延续孩子当前稳定、健康的成长生活状态，仍由张培萌直接抚养为宜……张培萌上诉主张自行抚养孩子，不需要张XX支付抚养费，本院对此不持异议。”
在法院的三次判决中，张培萌最在乎的，是女儿的抚养权。
“我觉得这种事也没什么可逃避的，每天要训练，这些东西我就公开跟大家说。”
张培萌给女儿报了网球班，坐在场边看着女儿打球，他道出了心中对女儿教育的期待：“孩子不会一切都像你想象的那样去发展，比如我很喜欢当运动员，但孩子未必喜欢，她开心是最重要的一件事。”
真正翻篇 回归平静生活
在体育场上，张培萌与学生们交流，指点技术要领，看得出，他已经走出风波，重新融入到了教师职责中。
“家暴这个帽子，可能以后也还会有人拿它来攻击我，但对我来说，这件事到此为止，真正翻篇了。”（二头）
【球员介绍】
特约撰稿/甘慧 “当老天爷关了这扇门，一定会为你打开另一扇窗。”这句话用在本赛季的杨皓宇身上，再合适不过了。
没有，就觉得这是一个好的开始，一步一步来。
可能因为我没有踢过，感觉兴奋比紧张多一点。
◆你父亲总是陪着你，听说有时候去集训，他也会过去。他对你的帮助和影响是不是非常大？
◆当时赛前踩场训练结束回到酒店，自己有做什么特别的准备吗？比如看对手录像、对位的海港队员的特点等。
对，我的目标肯定也是进国家队，为国家效力征战。
◆申花的中场人才济济，是三条线竞争最为激烈的，你怎么看待这种竞争？
很小就碰球了，当时我爸带着我玩。正儿八经训练应该是一年级，进入小学的校队，几乎天天都训练。
超级杯前主要是看看书，我喜欢看小说。平时，我还会看看五大联赛，看人家是怎么放松踢球的。
上周，刚过完19岁生日不久的杨皓宇接受了《足球》的专访，分享了自己在申花从0到1，以及近半个赛季的足球感悟。
不是，我小时候踢球是很容易紧张的。记得10岁左右踢（山东）省锦标赛，上去马上就跑不动了，紧张得球也拿不了。因为第一次踢这么大的比赛，就很紧张。超级杯没有那么紧张，但后来联赛第一场、第二场还是蛮紧张的，比超级杯紧张。
都是一些很小的波动，比如会有一些伤病，最严重一次伤是内侧副韧带受伤，养了差不多8个月。
没有告诉他们，我不想让他们跟我一起紧张，我还是喜欢自己承受。
杨皓宇：比较轻松，觉得过去就是跟大哥们学习的，然后把自己的特点展现出来就可以了。
◆站到球场上，是不是心态又会有很多起伏和波动？
最大帮助一定是信心上的提升。他总是给予年轻球员很大的信任，让我们在场上敢于发挥。如果没有很大的信任，我们在场上一定会紧张、畏手畏脚。
◆《足球》：你应该是在中国足球低谷的时候开始踢球的？具体怎么开始的？
◆球队中有老将吴曦和于汉超，吴曦也是踢8号位，从他们身上是不是也能吸取不少东西？
在困境中寻找希望，是每一个强者都需要具备的能力。也只有摆脱困境，并重新振作起来，才能开启另一片天。杨皓宇做到了。
是的，在主场感觉确实不一样，氛围非常好，很享受。
杨皓宇：我爸特别喜欢足球，虽然没踢上职业，但他对足球的热爱一直没变，可以说我是从小受到了熏陶。他说我小时候还算有天赋，就带我往足球这条道路上发展了。
联赛第一场，就是开幕式后的揭幕战。
第一个进球是在客场打梅州客家，猴哥（于汉超）传给米内罗，当时我离得很远，但是我刚上场，体力比较充沛，所以我肯定跟进。然后米内罗传给我，打进就比较简单了。第二个（对阵青岛西海岸）我也没想到，运气比较好吧。
◆知道自己会首发之后，有没有跟家人、朋友分享？我知道你父亲也是足球教练。
杨皓宇：赛前踩场训练的时候。
那是肯定的，他应该算是我的足球启蒙教练了。小时候我爸一直跟着，后来我进了康桥基地，训练比赛他经常隔着围墙盯着我，然后每次回家还要指导我训练中的细节。
杨皓宇：我自己还算满意，毕竟我是踢8号位的，也是刚踢中超联赛。当然，这个过程中还有很多需要提升和改进的地方，我也会不断努力，同时向大哥们学习，进一步去提升、完善自己。
◆你是怎么放松的？打游戏、听听歌吗？
◆斯卢茨基的冬训强度很大，你第一次参加一线队冬训，怎么跟下来的，有过很困难的阶段吗？
◆《足球》：今年你是第一次跟冬训，你当时是带着怎样的心情从上海出发去海口的？
◆《足球》：你在申花的首秀是年初的超级杯，什么时候知道自己会首发上场的？
全国各地看了不少地方，最后决定来上海。当时申花江镇06梯队刚组建，觉得组队之初加入可能机遇会更大一些。然后就从江镇到康桥，一路还算是比较顺利。
他们非常职业，每次训练前后都要花很多时间在健身房做准备和恢复，我们这些小队员慢慢也就跟着他们一起加练。而且他们在训练中非常认真，就是那种表率作用，那他们能做到，我们年轻队员就更没有理由做不到。
◆在中超进球感觉很不一样吧，尤其是在主场？
◆刘诚宇和王钰栋正随国足征战世预赛，这是不是对你也是一种激励？
◆《足球》：到目前为止，你联赛出场11次，5次首发，打入两球，并有1个助攻，如何评价自己的表现？
这些教练组都会非常详细地提前准备好，给我们看和分析。我就一直在内心提醒自己放松下来，赛前神经不能一直紧绷着。
比较意外，但赛前几天的对抗，我是跟主力一起踢的，所以自己也会猜测是不是有可能。只是真到那一刻，还是挺意外的。
我觉得挺好的，有竞争才会有进步，而且我们队内的氛围很好，不管能不能打上比赛，老大哥们都会给年轻球员言传身教，我也通过更多的比赛去积累提高。在场下看比赛的时候，我会更多关注同位置队友，看他们如何阅读比赛，如何运用技术。就比如天意哥（高天意）的传中和定位球技术，是我学习提高的方向。
◆为什么会是打长春亚泰这一场？你一线队的首秀是超级杯啊。
自己不足的地方，比如身体对抗，还有打门、脚下技术等，这些都会练。
其实，8号位是申花队内竞争最为激烈的位置，高天意、徐皓阳、李可、汪海健等新老国脚都可以踢。不过职业联赛经验为零的杨皓宇，通过海口冬训脱颖而出，得到主教练斯卢茨基的赏识，直升为球队的主力。
◆超级杯一场定冠军，还是打海港，为什么反倒不那么紧张？
◆没有遇到过什么特别的事情，让你产生过波动？
◆最近你连接收获进球，对这两个进球印象很深刻吧？
我一般都睡得比较早，那天晚上确实想了很多第二天比赛的画面，不过后来睡得挺好的。
◆听说你经常加练，主要加练什么？
◆超级杯上场前，主教练或者教练组对你有什么特别的关照吗？
冬训的前几天印象特别深刻，几乎都是一天两练，而且上下午的强度都很高，练完回去唯一想做的事情就是躺床上休息。而且队友训练都很投入，所以自己不敢有一点点的懈怠。
是的。因为真正的比赛和在房间里想象的肯定不一样。在房间里想象的时候，就觉得没什么大不了的，看五大联赛，包括中超，觉得他们在场上都蛮放松的。但自己到了场上，还是会紧张。
五年级，当时就是考虑是上学还是去踢球。后来因为确实觉得足球天赋不错，然后六年级来上海。
会的。曦哥有时候也会单独跟我说8号位该怎么踢，该怎么接，应该怎么前插，等等。曦哥对我的帮助很大，非常、非常感谢他。
其实该提醒的，之前准备会上教练组都说了，包括整个冬训我们也是经常回看训练和热身赛视频，进行细致分析。比赛当天到了球场更衣室，主教练特意把我叫过去，让我不要紧张，放松一点，想想训练时候、热身赛怎么踢的，比赛中照常踢就可以了，相信我没有问题的。
年初，杨皓宇落选U20国足，无缘U20亚洲杯，这对于任何有追求的球员，都是不小的打击。好在U20亚洲杯这扇窗向杨皓宇关闭的同时，另一扇窗打开了。打开这扇窗的，是斯卢茨基，也是杨皓宇自己。
我希望能成为中场的多面手，现在流行的中场球员都非常全能，进攻上得去、防守回得来。
超级杯，整个是懵懂的感觉。到了联赛，毕竟是第一次代表申花在主场比赛，而且还是开幕式，有那么多球迷营造出的主场氛围。虽然超级杯申花球迷也把昆山营造出了主场的感觉，但还是不太一样。
◆打入中超处子进球后，对自己有什么特别奖励？
【比赛分析】
2026年美加墨世界杯扩军至48队，小组赛取小组前两名+8个成绩最好的第三名晋级32强，出线门槛降低、悬念大幅提升。B组整体实力差距有限，没有传统意义上的“鱼腩”。加拿大坐拥东道主之利；瑞士是近3届世界杯小组赛皆能出线的球队，被视作小组第1热门；波黑凭借附加赛连克威尔士、意大利的壮举时隔12年重返世界杯；卡塔尔背负亚洲冠军尊严力争洗刷上届世界杯全败耻辱。既有小组头名热门候选，也有强力搅局争夺第2和第3出线的佼佼者，整体格局清晰但变数不低。
6月13日03:00 加拿大vs波黑（多伦多）
6月19日06:00 加拿大vs卡塔尔（温哥华）
波黑：铁血老兵 哲科领衔擅长防守反击
卡塔尔由名帅洛佩特吉执教，战术务实防守反击+边路渗透，脚下技术细腻、传控流畅，但身体对抗弱、速度偏慢、大赛抗压能力不足。力争最佳小组第三，2022年本土世界杯小组赛三战全败；首战瑞士、次战加拿大、末战波黑，拿分前景并不乐观。
6月19日03:00 瑞士vs波黑（洛杉矶）
FIFA排名第30位，总身价2.4亿欧元。进攻端拥有阿方索-戴维斯（左路爆点）、乔纳森-戴维（锋线核心）、布坎南（右路攻防）
6月14日03:00 卡塔尔vs瑞士（旧金山湾区）
FIFA排名第65位，总身价1.4亿欧元。阵中坐拥多名经验丰富的老将哲科（锋线灯塔+大腿）、皮亚尼奇（中场调度官）、科拉希纳茨（边路硬汉）
战术主打防守反击+高空轰炸，作风硬朗、对抗强悍、经验老道；B组最强搅局者，附加赛淘汰意大利，时隔12年重返世界杯；首战加拿大、次战瑞士、末战卡塔尔，力争小组第二或最佳第三。哲科的支点作用与定位球威胁是制胜关键，但体能与板凳深度不足。附加赛奇迹般地淘汰意大利重返世界杯，但核心老化问题无法回避。
FIFA排名第19位，总身价3.7亿欧元。阵中拥有多名明星球员：扎卡（中场核心）、阿坎吉（后防大闸）、恩博洛（锋线支点）、科贝尔（头号门神）。
B组完整赛程（北京时间）
6月25日03:00 瑞士vs加拿大（温哥华）
战术主打4-3-3高位逼抢，边路冲击力极强、反击速度快；主场加持战力不容小觑，年轻体能充沛，但中场创造力不足、防空弱、门将经验欠缺。在B组被视作小组第二候选，目标队史世界杯首胜；首战波黑、次战卡塔尔、末战瑞士，赢下前两场基本锁定出线。
加拿大：东道主觊觎心十足 双“D”驱动的速度怪兽
FIFA排名第55位，总身价1.1亿欧元。阵中有多名曾斩获亚洲杯的核心球员：阿菲夫（进攻核心，亚洲杯MVP）、阿尔莫埃兹・阿里（队史射手王）、海多斯（中场悍将）
瑞士：欧洲铁血老牌 小组独一档存在
卡塔尔：亚洲技术流的救赎之旅
加拿大在2024年美洲杯首秀闯入四强，FIFA排名从2018年的第122位飙升至第30位。然而阿方索-戴维斯5月初肌肉撕裂，恢复进度决定球队上限。
战术主打4-2-3-1，攻防均衡、纪律严明、大赛经验丰富；防线稳固，中场控制力强，擅长边路突破与定位球得分。被视作小组第一大热，连续3届世界杯小组出线；首战卡塔尔、次战波黑、末战加拿大，赛程友好，有利于临场发挥。核心阵容仍在当打之年，但部分主力（罗德里格斯、塞费罗维奇）年龄偏大，整体实力稳定。
6月25日03:00 波黑vs卡塔尔（西雅图）
（雪莉）
【球队数据】
赛前新闻发布会，穆斯卡特的心情不错，他直言球队需要继续争取更好的联赛排名。“对中超各队来说，过去这个国际比赛日相对较长，很多队员被国字号球队征召，参与集训和比赛。对我们而言，球队欢迎国字号球员归队；在此期间留在基地的球员训练非常刻苦，心态与精神面貌都很好。尽管间歇期比较长，但大家的投入和付出很棒。我们全队始终认为，在剩余赛季，我们有机会去完成一些特别的目标，包括在联赛排名上继续向上，尽量以更靠前的名次收官。同时我们晋级到了足协杯四强战，亚冠精英联赛也取得强势开局。所以整体来看，我们希望在接下去几个月时间里尽可能取得成功。”
说起海港教练穆斯卡特、浙江队教练罗斯・阿洛伊西的渊源，此役算得上第二回合的 “澳大利亚反戈德比”—— 过去两个赛季，罗斯・阿洛伊西一直担任穆斯卡特在海港队的首席助教，是球队斩获 2024、2025 赛季中超联赛桂冠的核心教练组成员，主抓定位球设计与防守体系搭建；2026 赛季中超上半程，罗斯执教的浙江 FC 队在上汽浦东足球场以 2 比 2 逼平穆斯卡特挂帅的海港队。
反戈德比仍有看点
吾米提江加入合影
吾米提江因伤缺席中国U23队征战亚运会。
海港队的中国香港前锋安永佳，代表中国香港队夺得首届国际足联东盟杯挑战赛冠军。
当时，一名 4S 店员工驾驶试驾车辆搭载顾客体验途中，为避开道路施工设施操作不当，车辆驶上人行道并撞到吾米提江。事后第一时间，这位海港中卫就被送往医院，并因此缺席了当晚比赛。据了解，在吾米提江受伤后不久，海港俱乐部出于保险考量为他安排了一次全面检查，诊断显示其左膝前交叉韧带部分损伤，髌骨软组织也存在伤情。根据诊断结果，吾米提江需要休养三周，最终未能代表中国 U23 队征战亚运会男足赛事。教练穆斯卡特特意在合影时叫上吾米提江，也展现出对其实力的认可。
上海海港队教练穆斯卡特出席赛前新闻发布会。
浙江FC队教练罗斯出席赛前新闻发布会。
教练组也特意将因车祸受伤无缘亚运会的后卫吾米提江纳入合影阵营。
这个国际足联比赛日窗口期间，入选国字号的球员代表各自协会代表队征战，余下的海港球员在教练组带领下刻苦训练。整个中秋、国庆假期，球队也只放假两天，其余时间都展开高强度训练。10 月 8 日下午，完成赛前最后一次训练后，海港队将士乘坐大巴前往杭州客场，备战与浙江 FC 队的 “长三角德比”。
刚踢完亚冠精英联赛客场后，海港国脚蒋光太、颜骏凌、魏震在国足 4 场热身赛分别出场 3 场 226 分钟、2 场 135 分钟、3 场 226 分钟，都属于出场负荷较高的国脚，也基本发挥出自身水平。国足三连败，根源在于教练组的人员选拔、战术设计、临场指挥存在好高骛远、定位失准的致命错误。
海港外援让·克劳德代表多哥队出战两场非洲杯预选赛小组赛。
9月30日，中国队球员杨希（左）和韩国队球员严智星在比赛中拼抢。 当地时间9月30日，在爱知·名古屋亚运会男子足球四强战中，中国队1比2不敌韩国队，无缘决赛。 新华社发（吕小炜摄）
此外，海港队中国香港籍前锋安永佳在本次国际比赛日状态火热，代表中国香港代表队出征首届国际足联东盟杯挑战赛。整届赛事中，安永佳全程稳定输出、持续斩获进球，实现连续三场赛事进球的亮眼表现，进攻效率十分出众。决赛对阵柬埔寨的关键战役里，他在第 41 分钟门前冷静推射进球，为球队打开胜利局面，助力中国香港队以三战全胜、零失球的完美战绩拿下赛事冠军，收获国家队层面重磅荣誉。高强度的杯赛历练，让安永佳的门前终结、赛场抗压能力得到充分打磨，火热的竞技状态也为其回归海港，迎接联赛、杯赛双线作战筑牢基础。
赛季初，穆斯卡特执教的海港队、罗斯掌舵的浙江 FC 队，都被认为是冲击冠军的热门；随着中超接近尾声，这两支赛季初夺冠呼声甚高的球队，眼下保级无忧、冲冠无望。此番，两名澳大利亚教练再度相遇，罗斯・阿洛伊西独立执掌浙江队教鞭，成为最熟悉穆斯卡特战术思路、最了解海港球员特点的对手教练。昔日金牌教练，再战昔日首席助教，会擦出怎样的火花？
海港外援同样完成了国际赛事历练，队内外援前锋让·克劳德响应国家队征召，奔赴多哥入选国家队大名单，出战两场非洲杯预选赛小组赛，全程参与赛事备战与正式比赛。
国际足联比赛日窗口期，海港刻苦训练认真备战中超赛事。
随着国际足联比赛日 9 月、10 月合并后的窗口关闭，中超联赛第 27 轮 9 日将重燃烽火，开启最后四轮争夺。作为卫冕冠军，上海海港队本赛季表现一般，虽已无缘争冠，但保级无忧，本轮客场挑战浙江 FC 队。
10月6日，主裁判崔贤宰（左一）向中国队球员韦世豪（右一）出示红牌。 10月6日，在重庆龙兴足球场举行的2026CFA中国之队·重庆国际足球邀请赛中，中国队0比1不敌塔吉克斯坦队。
球风轻盈的蒯纪闻扮演替补奇兵角色，他共有 4 次出场，其中 1 次首发、3 次替补，在季军争夺战贡献一次助攻，带球推进、向前输送皮球是他的技术特点。李新翔作为替补边锋没有获得太多登场时间，但即便零星替补登场，依旧坚决执行战术纪律。
多名海港球员代表各自协会代表队完赛回归后，上海海港队特别向获得亚运铜牌的杨希、蒯纪闻、李新翔表达了欢迎与祝贺。值得一提的是，教练组也特意将因车祸受伤无缘亚运会的后卫吾米提江纳入合影阵营。吾米提江是在 8 月 23 日海港对阵海牛赛前，比赛日当天下午，正在酒店楼下散步时遭遇 “飞来横祸”。
原标题：《国足连续征战致蒋光太受伤缺阵中超，海港客场能否拿下 “澳洲反戈德比”？》
这个国际足联比赛日窗口，中国男子成年国家队出战重庆国际邀请赛，4 场比赛取得 1 胜 3 负，尤其后三战惨遭三连败：0 比 3 负新西兰、0 比 5 输巴勒斯坦、0 比 1 不敌塔吉克斯坦。比赛结果与场面内容，暴露出教练组在人员安排、战术设计、更衣室管理层面存在诸多短板，需要直面问题、尽快改善。
浙江队教练罗斯・阿洛伊西携队员托利奇出席赛前新闻发布会。受突发身体状况影响，原定出席发布会的王钰栋因感冒临时被替换，这也折射出球队近期遭遇的人员轮换压力。阿洛伊西表示，球队利用国际比赛日周期完成了扎实的备战工作。尽管集训期间阵容始终不完整，多名球员奔赴国字号赛事身心疲惫，但全队训练态度积极、状态在线，已然做好迎战准备。他着重强调，球队不会以人员不整、球员疲劳为借口，将专注赛场全力争取胜利。目前联赛进入收官冲刺阶段，剩余四轮赛事每一场都至关重要，球队亟需用优异表现回馈主场球迷。
在球队伤病情况方面，阿洛伊西介绍，队内王钰栋、朴镇燮出现感冒症状；高迪此前比赛受伤，目前已回归球队合练，处于状态调整阶段。利好消息是，外援卡多索的拉伤伤势完全康复，具备登场参赛条件，将为球队锋线补强实力，主力后卫刘浩帆则状态无恙。
10月3日，中国队在比赛后庆祝胜利。在爱知·名古屋亚运会男子足球铜牌赛中，中国队战胜乌兹别克斯坦队。 新华社发
在中国 U23 队，海港输送的杨希、蒯纪闻、李新翔帮助球队夺得铜牌。作为中国 U23 队主力右后卫，杨希延续在中超联赛的出色表现，代表球队连续首发，发挥不俗，防守端抢断、拦截数据突出，边路上下往返能力强，是本次中国 U23 亚运队中海港球员出场时间最多的国脚。
实力球员各有收获
吾米提江伤愈复出，但蒋光太并未和球队一起前往杭州。据悉，由于代表国足连续高强度征战，蒋光太的膝盖老伤再次复发，海港医务组评估后决定让他留在上海休养，放弃本轮联赛。蒋光太近年多次出现肌肉、膝部旧伤反复，在国家队、联赛双线高强度作战之下，伤病风险偏高。此前 6 月世预赛周期，他就曾因旧伤复发提前离开国足集训，返回俱乐部康复。作为海港与国足双料主力中卫，此番蒋光太缺阵后，穆斯卡特需要调整中卫组合，本轮海港防线人员储备面临考验。
9月27日，中国队员蒋光太（左）与新西兰队球员卡勒姆·麦科沃特在比赛中拼抢。 9月27日，在重庆龙兴足球场举行的2026CFA中国之队·重庆国际足球邀请赛中，中国队0比3不敌新西兰队。
2026 年，国际足联把原本分散在 9 月、10 月的两个独立国际比赛窗口，正式合并为一个 16 天的连续周期，由此全球各支国家队需在 9 月 23 日至 10 月 7 日期间完成四场比赛。这也意味着，从 9 月 7 日至 10 月 8 日，中超联赛停摆长达 32 天，远超一个月。期间，海港队内的诸多实力派球员代表各自协会代表队出场，收获颇丰。尤其是杨希、蒯纪闻、李新翔跟随中国 U23 男足征战名古屋亚运会，最终收获一枚宝贵的铜牌，海港俱乐部也为国字号队伍输送了人才力量。
中超浙江俱乐部官方宣布，拟聘前国脚杨晨出任俱乐部总经理，公示期10月8日-10月14日。
【历史交锋】
前中国短跑名将张培萌再次出现在公众视线中，这一次，他的身份是“澄清者”。
官司之后，张培萌的生活趋于宁静。
对于速度，张培萌天生喜欢。除了短跑，他还喜欢玩滑雪板、开卡丁车。但钢架雪车在速度上是另一个层次的，最快能达到140公里/小时，危险性高，这给张培萌带来了不断的伤病。
退役后 对速度的极致追求
退役后，张培萌一直在清华大学体育部任教，指导田径项目的学生。
“我只想通过这件事告诉我女儿，我不是像她在网上查到看到的那个样子。我们每天在一起生活，没有人比她更清楚我是一个什么样的人。”
“我妈反复叮嘱我‘注意安全，别只知加速’，我特想告诉她，这玩意儿没个刹车没个油门的，我想注意也控制不了。加速就别提了，所以趴下准备的时候我紧张到头盔内氧气不足。”
回忆那段日子，张培萌在红星新闻的专访中称：“（那段时间）我走出去就像过街老鼠一样，大家都在骂家暴男，那段时间真的很怕见人，被网暴了很久之后，我都不敢相信这是真的。”
将来女儿可能会更多的了解父母之间的事，张培萌打算坦然面对。“这个东西是我阻止不了的，法院判决已经结束了，无论是之前给我扣的家暴帽子也好，出轨的帽子也好，还有（争夺）抚养权，全都结束了。”
2023年底，法院一度将孩子抚养权判给了张培萌前妻，不过二审改判给了张培萌。
刚退役时，队友苏炳添劝张培萌最多，希望他晚一点退役，继续一起跑，但张培萌想法坚定，还是选择了在2017年30岁时退役。
“退役后的生活和当初想象的不太一样，当初想的还是简单了。”
据张培萌回忆，和前妻生活的日子非常煎熬。“她情绪非常非常不稳定，我每天都在非常小心的去跟她交流，有一句稍微没说好，就让我不得安宁，始终都是非常紧张的状态。”
“遇到坎坷和挫折，我也不会耽误工作，会继续该做什么做什么，其实我（那段时间）心里还是很难受的。”
擦伤、扭伤、磕碰伤是常事，最重的一次，他翻车撞边，一度失去了意识。“练田径的时候，队友们互相说：注意安全，别受伤。练雪车，大家彼此说的是：要活着回来啊。”
在张培萌的任教生涯中，拿了不少荣誉，包括2021-22、2023-24两个年度的首都高等院校最佳教练员、2022年中国大学生健康校园大赛宣讲团荣誉讲师等。
时隔多年，如今再次站出来的张培萌，向公众展示了法院的判决书，希望证明自己的清白，并为此事画上句号。
在清华大学体育部官网的师资队伍介绍中，张培萌位列“讲师助教”中，同事中还有陈磊（前首钢男篮）、韩聪（花滑奥运冠军）、陈祚（前国家游泳队队长）等昔日运动员名将。
在挪威的一次训练中，张培萌翻车受伤，肺部积液，肩部也活动不便。在那之后，尽管他一度复出并继续雪车训练，但冬奥之梦还是与他擦肩。
如今女儿放学时，他尽量抽时间去接，但因为平时带训练时间结束较晚，奶奶接的时候更多一些。
任教清华体育部 独立面对社会
2020年10月，张培萌妻子张XX在网上发文，称遭受张培萌家暴，指责后者出轨，并指控张培萌前往哈尔滨岳母家强行带走女儿。在那次纷争中，张培萌岳母受伤，张培萌则遭到警方行政拘留5日的处罚，后来还被清华大学进行了行政处分。
女儿三岁多时，曾问张培萌：“为什么我没有妈妈？”张培萌愣了一下，随后回答：“你有妈妈呀，只是爸爸妈妈现在不在一起生活了。”
“当运动员时，大家都围绕着你转，保障着你，保护着你，不会让你受到外界的攻击和干扰。但当你离开了运动员岗位，就不再有这层保护盾了。”
2019年北京高校田径运动会，张培萌带的学生王煜和江杰华包揽了男子100米冠亚军。另外，他带的江亨南，曾在全国田径冠军赛上跑出过10秒22，进过国家集训队。
想告诉大家 我实际是什么样的人
“退役之后，我想到我的人生不会像当田径运动员时那么高光、那么巅峰了，但我从没想过，自己的人生会跌到比平均值还要低很多的谷底。”
“大家除了知道我是个运动员之外，还有很多人在网上攻击我，说我是家暴男。现在官司全都结束了，给了我一个结果和答复，而我一直想做的是，等待判决，然后告诉大家我实际是什么样的人。”
在张培萌的车机歌单中，好多是儿童歌曲。“我女儿喜欢的，受她影响，我现在都很喜欢看迪士尼的这些动画片了。”
张培萌的运动生涯已经过去很久了，他最大的遗憾是没有做到第一个打破10秒的亚洲人。
这些年来，张培萌指导的学生，不断获得田径场上的好成绩。
2024年11月，法院再次判决，“被告张XX侵犯了张培萌的名誉权、隐私权”，需要在社交平台公开道歉，并赔偿张培萌精神损害抚慰金2万元。
谈到退役后和当运动员时最大的区别，张培萌说，那就是需要独立面对社会，承担选择的后果。
张培萌说，这份判决书，足以摘掉他“家暴男”的帽子。“第一个判决结果是我没有家暴，没有出轨。张XX在网上大量时间攻击我，侵犯我的隐私权和名誉权，法院判决她要跟我道歉，并且赔偿我的精神损失费。”
当年的“家暴风波”，曾给张培萌的心态和教学工作带来不小的影响，但他并不想遮掩什么。“我主动和学生解释了这件事，我说我的家庭发生了一些事情，我可以用我的人格担保，我不是像网上说的那样。”
钢架雪车给人的感觉是一闪而过、风驰电掣，这倒是和张培萌之前的短跑项目异曲同工。
“她那时还说我攻击她的指甲，其实是她做完美甲之后挠我，然后指甲破了，流血了，说是我打的……但攻击一个人怎么能攻击到这么细腻，还攻击指甲啊，对不对？”
“你要自己独立去面对这个社会。有些事是好是坏，你要自己辨别。你要是辨别错了，你就要为你的这个错误选择而买单，就像我一样。”
之所以跨界转行，张培萌是想冲击北京冬奥会，力争成为在北京参加过夏奥与冬奥的第一人。
退役后，张培萌到清华大学任教。在完成教学工作的同时，耐不住寂寞的他在一年后重返赛场，只是项目换了，变成了钢架雪车。
面对镜头，张培萌展示了法院在2023年3月下达的判决书，上面显示：张培萌前妻“未提交充分证据证明张培萌存在家庭暴力行为及出轨行为，本院对此不予采信，并对张XX主张的离婚损害赔偿金不予支持。”
五年前的“家暴风波”，令张培萌灰头土脸。
判决书说：“本院依法认定张培萌独立抚养孩子三年以来，较好地履行了抚养教育子女的监护职责，婚生女XXX获得健康、安全、有益的生活与成长环境。……本院认为，从最有利于未成年子女的原则出发，延续孩子当前稳定、健康的成长生活状态，仍由张培萌直接抚养为宜……张培萌上诉主张自行抚养孩子，不需要张XX支付抚养费，本院对此不持异议。”
在法院的三次判决中，张培萌最在乎的，是女儿的抚养权。
“我觉得这种事也没什么可逃避的，每天要训练，这些东西我就公开跟大家说。”
张培萌给女儿报了网球班，坐在场边看着女儿打球，他道出了心中对女儿教育的期待：“孩子不会一切都像你想象的那样去发展，比如我很喜欢当运动员，但孩子未必喜欢，她开心是最重要的一件事。”
真正翻篇 回归平静生活
在体育场上，张培萌与学生们交流，指点技术要领，看得出，他已经走出风波，重新融入到了教师职责中。
“家暴这个帽子，可能以后也还会有人拿它来攻击我，但对我来说，这件事到此为止，真正翻篇了。”（二头）
【球员介绍】
特约撰稿/甘慧 “当老天爷关了这扇门，一定会为你打开另一扇窗。”这句话用在本赛季的杨皓宇身上，再合适不过了。
没有，就觉得这是一个好的开始，一步一步来。
可能因为我没有踢过，感觉兴奋比紧张多一点。
◆你父亲总是陪着你，听说有时候去集训，他也会过去。他对你的帮助和影响是不是非常大？
◆当时赛前踩场训练结束回到酒店，自己有做什么特别的准备吗？比如看对手录像、对位的海港队员的特点等。
对，我的目标肯定也是进国家队，为国家效力征战。
◆申花的中场人才济济，是三条线竞争最为激烈的，你怎么看待这种竞争？
很小就碰球了，当时我爸带着我玩。正儿八经训练应该是一年级，进入小学的校队，几乎天天都训练。
超级杯前主要是看看书，我喜欢看小说。平时，我还会看看五大联赛，看人家是怎么放松踢球的。
上周，刚过完19岁生日不久的杨皓宇接受了《足球》的专访，分享了自己在申花从0到1，以及近半个赛季的足球感悟。
不是，我小时候踢球是很容易紧张的。记得10岁左右踢（山东）省锦标赛，上去马上就跑不动了，紧张得球也拿不了。因为第一次踢这么大的比赛，就很紧张。超级杯没有那么紧张，但后来联赛第一场、第二场还是蛮紧张的，比超级杯紧张。
都是一些很小的波动，比如会有一些伤病，最严重一次伤是内侧副韧带受伤，养了差不多8个月。
没有告诉他们，我不想让他们跟我一起紧张，我还是喜欢自己承受。
杨皓宇：比较轻松，觉得过去就是跟大哥们学习的，然后把自己的特点展现出来就可以了。
◆站到球场上，是不是心态又会有很多起伏和波动？
最大帮助一定是信心上的提升。他总是给予年轻球员很大的信任，让我们在场上敢于发挥。如果没有很大的信任，我们在场上一定会紧张、畏手畏脚。
◆《足球》：你应该是在中国足球低谷的时候开始踢球的？具体怎么开始的？
◆球队中有老将吴曦和于汉超，吴曦也是踢8号位，从他们身上是不是也能吸取不少东西？
在困境中寻找希望，是每一个强者都需要具备的能力。也只有摆脱困境，并重新振作起来，才能开启另一片天。杨皓宇做到了。
是的，在主场感觉确实不一样，氛围非常好，很享受。
杨皓宇：我爸特别喜欢足球，虽然没踢上职业，但他对足球的热爱一直没变，可以说我是从小受到了熏陶。他说我小时候还算有天赋，就带我往足球这条道路上发展了。
联赛第一场，就是开幕式后的揭幕战。
第一个进球是在客场打梅州客家，猴哥（于汉超）传给米内罗，当时我离得很远，但是我刚上场，体力比较充沛，所以我肯定跟进。然后米内罗传给我，打进就比较简单了。第二个（对阵青岛西海岸）我也没想到，运气比较好吧。
◆知道自己会首发之后，有没有跟家人、朋友分享？我知道你父亲也是足球教练。
杨皓宇：赛前踩场训练的时候。
那是肯定的，他应该算是我的足球启蒙教练了。小时候我爸一直跟着，后来我进了康桥基地，训练比赛他经常隔着围墙盯着我，然后每次回家还要指导我训练中的细节。
杨皓宇：我自己还算满意，毕竟我是踢8号位的，也是刚踢中超联赛。当然，这个过程中还有很多需要提升和改进的地方，我也会不断努力，同时向大哥们学习，进一步去提升、完善自己。
◆你是怎么放松的？打游戏、听听歌吗？
◆斯卢茨基的冬训强度很大，你第一次参加一线队冬训，怎么跟下来的，有过很困难的阶段吗？
◆《足球》：今年你是第一次跟冬训，你当时是带着怎样的心情从上海出发去海口的？
◆《足球》：你在申花的首秀是年初的超级杯，什么时候知道自己会首发上场的？
全国各地看了不少地方，最后决定来上海。当时申花江镇06梯队刚组建，觉得组队之初加入可能机遇会更大一些。然后就从江镇到康桥，一路还算是比较顺利。
他们非常职业，每次训练前后都要花很多时间在健身房做准备和恢复，我们这些小队员慢慢也就跟着他们一起加练。而且他们在训练中非常认真，就是那种表率作用，那他们能做到，我们年轻队员就更没有理由做不到。
◆在中超进球感觉很不一样吧，尤其是在主场？
◆刘诚宇和王钰栋正随国足征战世预赛，这是不是对你也是一种激励？
◆《足球》：到目前为止，你联赛出场11次，5次首发，打入两球，并有1个助攻，如何评价自己的表现？
这些教练组都会非常详细地提前准备好，给我们看和分析。我就一直在内心提醒自己放松下来，赛前神经不能一直紧绷着。
比较意外，但赛前几天的对抗，我是跟主力一起踢的，所以自己也会猜测是不是有可能。只是真到那一刻，还是挺意外的。
我觉得挺好的，有竞争才会有进步，而且我们队内的氛围很好，不管能不能打上比赛，老大哥们都会给年轻球员言传身教，我也通过更多的比赛去积累提高。在场下看比赛的时候，我会更多关注同位置队友，看他们如何阅读比赛，如何运用技术。就比如天意哥（高天意）的传中和定位球技术，是我学习提高的方向。
◆为什么会是打长春亚泰这一场？你一线队的首秀是超级杯啊。
自己不足的地方，比如身体对抗，还有打门、脚下技术等，这些都会练。
其实，8号位是申花队内竞争最为激烈的位置，高天意、徐皓阳、李可、汪海健等新老国脚都可以踢。不过职业联赛经验为零的杨皓宇，通过海口冬训脱颖而出，得到主教练斯卢茨基的赏识，直升为球队的主力。
◆超级杯一场定冠军，还是打海港，为什么反倒不那么紧张？
◆没有遇到过什么特别的事情，让你产生过波动？
◆最近你连接收获进球，对这两个进球印象很深刻吧？
我一般都睡得比较早，那天晚上确实想了很多第二天比赛的画面，不过后来睡得挺好的。
◆听说你经常加练，主要加练什么？
◆超级杯上场前，主教练或者教练组对你有什么特别的关照吗？
冬训的前几天印象特别深刻，几乎都是一天两练，而且上下午的强度都很高，练完回去唯一想做的事情就是躺床上休息。而且队友训练都很投入，所以自己不敢有一点点的懈怠。
是的。因为真正的比赛和在房间里想象的肯定不一样。在房间里想象的时候，就觉得没什么大不了的，看五大联赛，包括中超，觉得他们在场上都蛮放松的。但自己到了场上，还是会紧张。
五年级，当时就是考虑是上学还是去踢球。后来因为确实觉得足球天赋不错，然后六年级来上海。
会的。曦哥有时候也会单独跟我说8号位该怎么踢，该怎么接，应该怎么前插，等等。曦哥对我的帮助很大，非常、非常感谢他。
其实该提醒的，之前准备会上教练组都说了，包括整个冬训我们也是经常回看训练和热身赛视频，进行细致分析。比赛当天到了球场更衣室，主教练特意把我叫过去，让我不要紧张，放松一点，想想训练时候、热身赛怎么踢的，比赛中照常踢就可以了，相信我没有问题的。
年初，杨皓宇落选U20国足，无缘U20亚洲杯，这对于任何有追求的球员，都是不小的打击。好在U20亚洲杯这扇窗向杨皓宇关闭的同时，另一扇窗打开了。打开这扇窗的，是斯卢茨基，也是杨皓宇自己。
我希望能成为中场的多面手，现在流行的中场球员都非常全能，进攻上得去、防守回得来。
超级杯，整个是懵懂的感觉。到了联赛，毕竟是第一次代表申花在主场比赛，而且还是开幕式，有那么多球迷营造出的主场氛围。虽然超级杯申花球迷也把昆山营造出了主场的感觉，但还是不太一样。
◆打入中超处子进球后，对自己有什么特别奖励？
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