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📋 赛事摘要

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【比赛分析】

何炬贤(何局),中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛(Mr. Olympia)健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名,2025年再度出征斩获第6名,持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年,他再次站上奥赛舞台,这一次的结果未能如愿,也留下了遗憾。自2021年起,何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行,以科学营养,支撑每一届高强度备赛征程。

训练:分部位周期化训练,控制容量与强度,持续打磨肌肉形态

正是这段经历,让他格外懂得普通健身者的困惑:渴望变强,却不知道怎么搭建完整训练体系,分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段,他接触到ON奥普帝蒙,科学运动营养开始融入他的训练周期,成为突破瓶颈的重要助力。

补剂:视作整体营养补充,而非“神话工具”,长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品,匹配自身的训练需求

营养:根据增肌、减脂不同阶段,动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入

周期管理:区分增肌、备赛、赛后休整,给身体留出修复窗口

康复:重视关节肌肉放松,降低高强度训练受伤风险

何炬贤的起点:和每个普通人一样

“大众健身和职业健体强度不一样,但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁,营养、睡眠、恢复做不好,训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节:

很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及,认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来,职业选手和普通健身人目标强度不同,内核完全相通:都是从自己的Day1出发,追求比昨天更好的自己。

成绩背后,是长达全年的周期化备赛:严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行,ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。

心理调节:接纳状态起伏,保持长期稳定心态

从职业卡到奥赛舞台:五年系统备战

何局在采访中表示:“很多人觉得职业运动员生来就强,但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来,是一次又一次不放弃的坚持。”

这套系统既服务于职业竞技,也能给普通健身者参考:不必复刻职业标准,但可以借鉴闭环思维,兼顾吃、睡、恢复,获得长期可持续的进步。

睡眠:保证高质量睡眠,把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环

何炬贤的备赛系统:七大模块构筑成长底盘

何炬贤认为,职业备赛是一套完整闭环系统,单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块:训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节,每一环缺一不可。

何局在采访中表示:“不是每个人都要站上奥赛舞台,但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次,而在于突破过去的自己。”

何局在采访中表示:“站上奥赛不是终点。名次会有起伏,但训练不会骗人。每一次登上国际舞台,我都希望让世界看见中国健体选手的实力,也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”

职业选手与普通健身者:健身梦想没有门槛

2019年,何炬贤拿下IFBB PRO职业卡,正式叩开职业健体大门。此后数年,他征战海内外职业赛场,直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年,他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场,取得第11名;2025年再赴拉斯维加斯,将成绩刷新至第6名。2026年,他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期,但每一次备赛与登台,都是职业竞技的一部分。

何炬贤早年只是一名普通健身教练,没有“站上奥赛”的宏大目标,只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区,缺乏科学饮食规划,也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。

陪伴何炬贤走过五年职业之路,ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破,健身房里追求自我改变,运动营养不止服务于顶尖赛场,同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。

【球队数据】

在桑坦德竞技,扎比里在首秀中仅用半小时就完成了“帽子戏法”;拉科鲁尼亚则在留住梅利亚等升级功臣的同时,从拜仁引进了20岁的阿斯普-延森。马拉加的回归则印证了伊赞-梅里诺等年轻球员的成长。

不仅是青训,更是全球天才的“试验场”

但正如瓜迪奥拉所言:“让一个年轻人完成首秀相对容易,难的是让他留在一支每周都必须赢球的球队里。”

西班牙足球向来有重用新人的传统,从17岁的梅西、16岁的厄德高,到15岁的亚马尔,天才的成名越来越早。今年夏天,西班牙U19国家队以全胜战绩夺得欧青赛冠军,这批被称为“2007一代”的年轻人已经开始在顶级联赛站稳脚跟。

在这些年轻人中,不少人已经开始挑大梁。塞维利亚的米格尔-谢拉、马竞的尼科-吉伦以及比利亚雷亚尔的卡洛斯-马西亚,都已经展现出了超越年龄的成熟。

本赛季,桑坦德竞技、拉科鲁尼亚和马拉加这三支老牌劲旅重返西甲。他们的回归之路,离不开对本土青训的信任。

由于在财力上难以与挥金如土的英超联赛抗衡,西甲球队近年来越发依赖自己的传统优势——大胆起用年轻人。

现在的西甲,不仅自家青训出人才,也成为了全球年轻天才的聚集地。皇马斥资1.35亿欧元签下了年仅19岁的迪奥曼德,创下队史纪录;巴萨则挖掘了比利时小将比西乌和埃及前锋哈姆扎;瓦伦西亚引进了日本球员佐藤龙之介,塞尔塔则签下了法耶。西甲正逐渐演变成欧洲足坛最顶尖的“青少年天才实验室”。

其中,哈维-埃斯帕特已穿上12号球衣成为一线队常客;射手莫兰特和助攻王皮塔奇也分别在贝蒂斯和皇马展露头角。此外,桑坦德竞技的萨利纳斯和埃尔切的桑加雷等小将,也都成为了各自球队的重要战力。

虎扑09月07日讯 据西班牙《ABC报》报道,2026年8月16日,年仅15岁的马克-桑托斯代表莱万特队踏上了西甲赛场。这不仅是他个人的高光时刻,也拉开了本赛季西甲“青春风暴”的序幕。如今的西甲赛场,正被一群甚至还没到领驾照年龄的孩子们接管。

“2007一代”集体抢滩

虽然这些“天才少年”的横空出世令人兴奋,但足球世界是残酷的。在亚马尔成功的背后,有无数曾被寄予厚望的新星最终陨落。对于这些孩子来说,首秀只是职业生涯的起点,如何在漫长的职业生涯中保持高水平,才是真正的挑战。

【历史交锋】

世界杯前最窒息赛程或造冷门跌爆

2022卡塔尔之冬“伤不起”

日前,距离2022卡塔尔世界杯开赛越来越近(北京时间11月21日0点),对于各国联赛来说,将在11月份的前2周面临更加窒息的赛程。欧洲五大联赛在经过欧战三大级别赛事小组赛争夺后,还要面临联赛、杯赛等一周双赛压力,3、4天一赛将在近一段时间成为常态。大致在11月14日凌晨各联赛才会为世界杯按下暂停键,而各支参赛的国家队从出发前往卡塔尔到备战适应的时间仅有1周而已。

相比此前传统的夏季世界杯,2022年卡塔尔世界杯为历史上首次冬季举行的大赛,为此8月-11月之间的4个月联赛上半程几乎一直保持一周双赛的赛程压力,持续的高强度对抗和积攒下来的疲劳度,相比传统上半程平均两周才有双赛的压力翻倍。而接下来从欧洲五大联赛、到荷甲、比甲、葡超等小联赛,甚至是南美洲的巴甲在11月的前2周面临3-4场赛事的洗礼。英超big6面临欧战、英联杯第3轮和2轮联赛的车轮战,西甲马德里双雄和巴萨面临欧冠和2轮联赛的洗礼,意甲多支豪门面临欧战+3轮联赛比拼。不但对于各支俱乐部的板凳深度提出巨大的挑战,甚至对于即将征战世界杯的球员来说受伤风险几乎是倍增。

目前随着世界杯的临近,比较遗憾的是不少知名球星已遭遇重伤,比如博格巴、罗伊斯、维纳尔杜姆、阿图尔、内托、阿兹蒙、希门尼斯、迪巴拉、瓦拉内等人,上述球员出现在卡塔尔世界杯上的前景很不乐观。另外包括梅西、C罗、莱万、本泽马、苏亚雷斯、卡瓦尼、摩德里奇、穆勒、马内、德布劳内、格列兹曼,甚至30岁的内马尔,都将在卡塔尔面对职业生涯为国家队争取荣誉的最后时刻。而世界杯之前的超级魔鬼赛程,让这些巨星能否在世界杯舞台上保持好的状态增加了变数,譬如争冠热门巴西有大多数主力球员都在激烈的英超赛场效力带来的伤病困扰,欧洲红魔比利时队则为门将库尔图瓦和维尔通亨的伤情感到担忧等等。

迪巴拉或无缘2022世界杯

接下来11月份的密集赛程对球员们来说可谓是严峻的考验,稍有不慎就可能在最后一刻无缘参加世界杯。而“保护”这些球员的健康,似乎比联赛比拼本身更重要,种种因素也给各国联赛冷门频出提供了充足的机会。上周末欧洲五大联赛包括切尔西、利物浦、AC米兰、马竞、拉齐奥等强队同时输球,皇马更是主场1-1冷平吉罗纳等冷门频现。而且可以预见的是,当征战“卡塔尔之冬”的球员们带着疲惫的身体来到各自的国家队报到,本届世界杯出现冷门的可能性或许不低!(幸运星)

【球员介绍】

前不久,AC米兰名宿科斯塔库塔说本赛季的欧联杯,意甲两大豪强AC米兰和尤文图斯是夺冠大热门,至少能打进四强战。

尤文图斯各项赛事近10战6胜2平2负,意甲近2轮1平1负不胜。

AC米兰、尤文图斯都经历了换帅,夏窗引援投入也不小。AC米兰更像是挨宰了,引进个巴黎的替补前锋,转会费高达8000万欧元,踢了4场意甲、1场欧联只进了一球。

尤文图斯引援投入与AC米兰相当,净投入还要高,只是没有引进贡萨洛·拉莫斯那样的惊人之举而已。奥鹏达、穆阿尼两名前锋均4000万欧元多点,360万欧元租借来纽卡斯尔中锋沃尔特马德。

奈梅亨各项赛事近10战2胜3平5负,荷甲近3轮1平2负不胜。

那么接下来出战的尤文图斯呢?

尤文图斯VS奈梅亨

双方此前没有过交锋记录。

两支球队防守一般,进攻明显乏力。AC米兰的前锋中,只打进一球的贡萨洛·拉莫斯竟然是头号射手,另外四名前锋都没能取得进球。尤文图斯阵中前锋多达九人,但近半都有伤,也是多人不进球。意甲第4轮尤文图斯客战萨索洛,热格罗瓦替补登场梅开二度,但尤文最终2-3输了。热格罗瓦是尤文目前锋线第一射手,另外上过场的五名前锋零进球。穆阿尼、沃尔特玛德二人已被严重质疑。

欧联杯三十六强,除了米兰、尤文,没有五大联赛的顶级豪门,仅勒沃库森、里昂、马赛、皇家社会、伯恩茅斯勉强算是强队,科斯塔库塔的看法是比较客观的。

比赛时间:9月18日03:00

AC米兰主场迎战本菲卡,竟然0-2输了,也算是个不小的冷门。至少从这一场比赛看,AC米兰还真不像一支能赢得欧联杯冠军的球队。

但高投入并没有换来高回报。新赛季意甲联赛开启,AC米兰、尤文图斯两家战绩都不理想。AC米兰4战2胜2平积8分,在意甲积分榜上排第六,比前二罗马、国米少4分,比欧冠区的科莫、拉齐奥少2分。尤文图斯4战2胜1平1负积7分,在意甲积分榜上排第八。如此成绩,能争夺欧冠资格?

比赛性质:欧联杯联赛阶段第1轮

尤文图斯近期战绩不佳,教练斯帕莱蒂有责任,但球员责任更大,这场欧联杯,尤文因伤、红牌、未入选等原因缺阵的球员多达十一人,其中包括五名前锋,不少还是主力,穆阿尼、沃尔特马德这些个前锋,一点状态都没有,怎么赢球?

考虑到对手实力太弱,此番主场作战,尤文图斯应该不会像前一天的AC米兰般遭遇滑铁卢。

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