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📋 赛事摘要
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【比赛分析】
何炬贤（何局），中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛（Mr. Olympia）健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名，2025年再度出征斩获第6名，持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年，他再次站上奥赛舞台，这一次的结果未能如愿，也留下了遗憾。自2021年起，何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行，以科学营养，支撑每一届高强度备赛征程。
训练：分部位周期化训练，控制容量与强度，持续打磨肌肉形态
正是这段经历，让他格外懂得普通健身者的困惑：渴望变强，却不知道怎么搭建完整训练体系，分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段，他接触到ON奥普帝蒙，科学运动营养开始融入他的训练周期，成为突破瓶颈的重要助力。
补剂：视作整体营养补充，而非“神话工具”，长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品，匹配自身的训练需求
营养：根据增肌、减脂不同阶段，动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理：区分增肌、备赛、赛后休整，给身体留出修复窗口
康复：重视关节肌肉放松，降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点：和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样，但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁，营养、睡眠、恢复做不好，训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节：
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及，认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来，职业选手和普通健身人目标强度不同，内核完全相通：都是从自己的Day1出发，追求比昨天更好的自己。
成绩背后，是长达全年的周期化备赛：严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行，ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节：接纳状态起伏，保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台：五年系统备战
何局在采访中表示：“很多人觉得职业运动员生来就强，但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来，是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技，也能给普通健身者参考：不必复刻职业标准，但可以借鉴闭环思维，兼顾吃、睡、恢复，获得长期可持续的进步。
睡眠：保证高质量睡眠，把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统：七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为，职业备赛是一套完整闭环系统，单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块：训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节，每一环缺一不可。
何局在采访中表示：“不是每个人都要站上奥赛舞台，但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次，而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示：“站上奥赛不是终点。名次会有起伏，但训练不会骗人。每一次登上国际舞台，我都希望让世界看见中国健体选手的实力，也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者：健身梦想没有门槛
2019年，何炬贤拿下IFBB PRO职业卡，正式叩开职业健体大门。此后数年，他征战海内外职业赛场，直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年，他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场，取得第11名；2025年再赴拉斯维加斯，将成绩刷新至第6名。2026年，他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期，但每一次备赛与登台，都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练，没有“站上奥赛”的宏大目标，只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区，缺乏科学饮食规划，也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路，ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破，健身房里追求自我改变，运动营养不止服务于顶尖赛场，同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
北京时间10月9日晚，CBA季前赛汕头站首轮比赛，山东男篮对阵广东男篮。山东队在首节配合生疏、出现多达5次失误的情况下，从第二节后半段开始奋起直追，最终以74-68的比分逆转战胜广东队。班顿上场作用明显，砍下18+7+5的数据，无愧持球大核。
第四节单外援时段，山东队率先启用普卢默。不过，普卢默似乎并不具备持球大核的功能，山东队攻防同时陷入混乱，被对手趁机追到2分。班顿重新上场稳住节奏。王证空切上篮得手，班顿突破上篮也进。决胜时刻，山东队再换外援。法耶上场后虽然两罚不中，但封盖徐杰，并助攻祝铭震打进关键球。最终，山东队以74-68的比分战胜广东队。
第二节，班顿重新上场，凭借节奏变化，突破抛投得分。此后，王证也在底角位置稳稳命中三分球。山东队启用小阵容收到不错效果，王岚嵚打成高难度2+1，把两位数的分差追至4分。赵浩然急停跳投抹平分差，打停广东队。暂停回来，崔永熙连砍5分。赵浩然两次冲击内线得手，回应4分。上半场，山东队36-37落后1分。
下半场开始后，广东队连续远投不中，山东队抓住机会打出转换进攻，实现反超。法耶快下吃饼轻松拿下2分，班顿三分线外出手也能命中。在山东队逐渐将分差拉开到8分的时候，胡明轩命中关键三分球。转过头来，班顿上下步突破，展身上篮再拿2分。节末班顿下场后，隐身多时的普卢默终于拿到球权，突破上篮一气呵成。三节战罢，山东队61-54反超。
首节比赛，山东队进攻从内线打起，法耶强攻周鹏被帽，陶汉林二次进攻打进首球。开局阶段，山东队基本放弃外线进攻，球球凿篮下，效率不高。本节过半，邱彪换下进攻欲望一般的班顿，换上普卢默。普卢默不负众望，第一次出手就命中三分球。不过，陶汉林和法耶下场后，山东队的护筐能力明显削弱，同时失误控制也不够理想，首节14-22落后。
数据方面，班顿18分7篮板5助攻，三项数据均为全队最高。王岚嵚贡献10分4篮板，堪称球队进攻的变速器。陶汉林8分3篮板，普卢默8分3篮板，王证8分2篮板2助攻，法耶7分7篮板3助攻，赵浩然6分，郭凯5分。
【历史交锋】
很多球迷一直在争论，穆里尼奥与瓜迪奥拉到底谁才是本世纪最佳教练？
论在杯赛的统治力，穆里尼奥无疑是达到了教练界天花板级别，他无愧于“杯赛之王”的称号。
如果穆里尼奥能再拿一座欧冠，他除了集齐英超、意甲、西甲三大联赛的冠军，还拿到了三座欧冠，成为历史上第一位带领三家不同俱乐部登顶欧冠的主教练。
穆里尼奥在皇马拿下欧冠，大赛的含金量足够震撼；但瓜迪奥拉拥有王朝级的联赛统治力与划时代的战术影响力。而足球历史评价，从来不只看冠军数量，还要看对这项运动带来的变革。
但瓜迪奥拉在联赛的优势，铸就了另一个伟大。瓜迪奥拉打造极致传控战术并推向了全世界，手握巴萨六冠王，带领曼城欧冠登顶、统治英超多年。
如今穆里尼奥再次执教皇马，如果能够带队成功拿下欧冠冠军，他的历史地位会超越瓜迪奥拉吗？
客观的讲，欧冠夺冠对穆里尼奥的评价会大幅提升，但依然很难完全超越瓜迪奥拉，两人只是各自站在不同的伟大赛道上。
瓜迪奥拉打造的球队，往往在联赛体现了极强的稳定性、建立起对联赛的统治地位，这也是瓜迪奥拉最核心的优势。
我们先看穆里尼奥的成就。在第一次执教皇马期间，他带队终结了宇宙巴萨队对的西甲垄断，拿到了西甲冠军、国王杯和西超杯，打造出一支足以对抗巅峰巴萨的铁血战舰，彻底破解了瓜迪奥拉的传控战术。
瓜迪奥拉改变了现代足球的战术体系，让全世界见识到了传控战术体系，重新定义了踢球的方式，属于革新足球打法的宗师。
可以说，欧冠会让穆里尼奥无限接近瓜迪奥拉，成为同一档的传奇，但很难实现完全超越。
穆里尼奥是杯赛传奇，瓜迪奥拉是战术改革者，同样伟大，没有绝对的高低。
【球员介绍】
【英超过人王重返西甲】30岁西班牙边锋阿达马-特劳雷，重返，以自由球员身份加盟升班马拉科鲁尼亚，双方签下一份2年合同，2028年6月。
“过人王”在拉科将与“美羊羊”再度联手，2021-22赛季，两人曾经在巴萨有过合作，奥巴梅杨本赛季前两轮西甲，都为拉科鲁尼亚取得进球。
阿达马-特劳雷，前英超过人王，曾先后效力维拉、米堡、狼队、富勒姆和西汉姆联。出自拉玛西亚青训的他，也先后两度效力巴萨。
【比赛分析】
何炬贤（何局），中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛（Mr. Olympia）健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名，2025年再度出征斩获第6名，持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年，他再次站上奥赛舞台，这一次的结果未能如愿，也留下了遗憾。自2021年起，何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行，以科学营养，支撑每一届高强度备赛征程。
训练：分部位周期化训练，控制容量与强度，持续打磨肌肉形态
正是这段经历，让他格外懂得普通健身者的困惑：渴望变强，却不知道怎么搭建完整训练体系，分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段，他接触到ON奥普帝蒙，科学运动营养开始融入他的训练周期，成为突破瓶颈的重要助力。
补剂：视作整体营养补充，而非“神话工具”，长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品，匹配自身的训练需求
营养：根据增肌、减脂不同阶段，动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理：区分增肌、备赛、赛后休整，给身体留出修复窗口
康复：重视关节肌肉放松，降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点：和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样，但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁，营养、睡眠、恢复做不好，训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节：
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及，认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来，职业选手和普通健身人目标强度不同，内核完全相通：都是从自己的Day1出发，追求比昨天更好的自己。
成绩背后，是长达全年的周期化备赛：严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行，ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节：接纳状态起伏，保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台：五年系统备战
何局在采访中表示：“很多人觉得职业运动员生来就强，但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来，是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技，也能给普通健身者参考：不必复刻职业标准，但可以借鉴闭环思维，兼顾吃、睡、恢复，获得长期可持续的进步。
睡眠：保证高质量睡眠，把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统：七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为，职业备赛是一套完整闭环系统，单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块：训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节，每一环缺一不可。
何局在采访中表示：“不是每个人都要站上奥赛舞台，但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次，而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示：“站上奥赛不是终点。名次会有起伏，但训练不会骗人。每一次登上国际舞台，我都希望让世界看见中国健体选手的实力，也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者：健身梦想没有门槛
2019年，何炬贤拿下IFBB PRO职业卡，正式叩开职业健体大门。此后数年，他征战海内外职业赛场，直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年，他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场，取得第11名；2025年再赴拉斯维加斯，将成绩刷新至第6名。2026年，他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期，但每一次备赛与登台，都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练，没有“站上奥赛”的宏大目标，只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区，缺乏科学饮食规划，也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路，ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破，健身房里追求自我改变，运动营养不止服务于顶尖赛场，同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
北京时间10月9日晚，CBA季前赛汕头站首轮比赛，山东男篮对阵广东男篮。山东队在首节配合生疏、出现多达5次失误的情况下，从第二节后半段开始奋起直追，最终以74-68的比分逆转战胜广东队。班顿上场作用明显，砍下18+7+5的数据，无愧持球大核。
第四节单外援时段，山东队率先启用普卢默。不过，普卢默似乎并不具备持球大核的功能，山东队攻防同时陷入混乱，被对手趁机追到2分。班顿重新上场稳住节奏。王证空切上篮得手，班顿突破上篮也进。决胜时刻，山东队再换外援。法耶上场后虽然两罚不中，但封盖徐杰，并助攻祝铭震打进关键球。最终，山东队以74-68的比分战胜广东队。
第二节，班顿重新上场，凭借节奏变化，突破抛投得分。此后，王证也在底角位置稳稳命中三分球。山东队启用小阵容收到不错效果，王岚嵚打成高难度2+1，把两位数的分差追至4分。赵浩然急停跳投抹平分差，打停广东队。暂停回来，崔永熙连砍5分。赵浩然两次冲击内线得手，回应4分。上半场，山东队36-37落后1分。
下半场开始后，广东队连续远投不中，山东队抓住机会打出转换进攻，实现反超。法耶快下吃饼轻松拿下2分，班顿三分线外出手也能命中。在山东队逐渐将分差拉开到8分的时候，胡明轩命中关键三分球。转过头来，班顿上下步突破，展身上篮再拿2分。节末班顿下场后，隐身多时的普卢默终于拿到球权，突破上篮一气呵成。三节战罢，山东队61-54反超。
首节比赛，山东队进攻从内线打起，法耶强攻周鹏被帽，陶汉林二次进攻打进首球。开局阶段，山东队基本放弃外线进攻，球球凿篮下，效率不高。本节过半，邱彪换下进攻欲望一般的班顿，换上普卢默。普卢默不负众望，第一次出手就命中三分球。不过，陶汉林和法耶下场后，山东队的护筐能力明显削弱，同时失误控制也不够理想，首节14-22落后。
数据方面，班顿18分7篮板5助攻，三项数据均为全队最高。王岚嵚贡献10分4篮板，堪称球队进攻的变速器。陶汉林8分3篮板，普卢默8分3篮板，王证8分2篮板2助攻，法耶7分7篮板3助攻，赵浩然6分，郭凯5分。
【历史交锋】
很多球迷一直在争论，穆里尼奥与瓜迪奥拉到底谁才是本世纪最佳教练？
论在杯赛的统治力，穆里尼奥无疑是达到了教练界天花板级别，他无愧于“杯赛之王”的称号。
如果穆里尼奥能再拿一座欧冠，他除了集齐英超、意甲、西甲三大联赛的冠军，还拿到了三座欧冠，成为历史上第一位带领三家不同俱乐部登顶欧冠的主教练。
穆里尼奥在皇马拿下欧冠，大赛的含金量足够震撼；但瓜迪奥拉拥有王朝级的联赛统治力与划时代的战术影响力。而足球历史评价，从来不只看冠军数量，还要看对这项运动带来的变革。
但瓜迪奥拉在联赛的优势，铸就了另一个伟大。瓜迪奥拉打造极致传控战术并推向了全世界，手握巴萨六冠王，带领曼城欧冠登顶、统治英超多年。
如今穆里尼奥再次执教皇马，如果能够带队成功拿下欧冠冠军，他的历史地位会超越瓜迪奥拉吗？
客观的讲，欧冠夺冠对穆里尼奥的评价会大幅提升，但依然很难完全超越瓜迪奥拉，两人只是各自站在不同的伟大赛道上。
瓜迪奥拉打造的球队，往往在联赛体现了极强的稳定性、建立起对联赛的统治地位，这也是瓜迪奥拉最核心的优势。
我们先看穆里尼奥的成就。在第一次执教皇马期间，他带队终结了宇宙巴萨队对的西甲垄断，拿到了西甲冠军、国王杯和西超杯，打造出一支足以对抗巅峰巴萨的铁血战舰，彻底破解了瓜迪奥拉的传控战术。
瓜迪奥拉改变了现代足球的战术体系，让全世界见识到了传控战术体系，重新定义了踢球的方式，属于革新足球打法的宗师。
可以说，欧冠会让穆里尼奥无限接近瓜迪奥拉，成为同一档的传奇，但很难实现完全超越。
穆里尼奥是杯赛传奇，瓜迪奥拉是战术改革者，同样伟大，没有绝对的高低。
【球员介绍】
【英超过人王重返西甲】30岁西班牙边锋阿达马-特劳雷，重返，以自由球员身份加盟升班马拉科鲁尼亚，双方签下一份2年合同，2028年6月。
“过人王”在拉科将与“美羊羊”再度联手，2021-22赛季，两人曾经在巴萨有过合作，奥巴梅杨本赛季前两轮西甲，都为拉科鲁尼亚取得进球。
阿达马-特劳雷，前英超过人王，曾先后效力维拉、米堡、狼队、富勒姆和西汉姆联。出自拉玛西亚青训的他，也先后两度效力巴萨。
📷 国际米兰VS佛罗伦萨精彩图集
