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📋 赛事摘要

【比赛分析】

何炬贤(何局),中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛(Mr. Olympia)健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名,2025年再度出征斩获第6名,持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年,他再次站上奥赛舞台,这一次的结果未能如愿,也留下了遗憾。自2021年起,何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行,以科学营养,支撑每一届高强度备赛征程。

训练:分部位周期化训练,控制容量与强度,持续打磨肌肉形态

正是这段经历,让他格外懂得普通健身者的困惑:渴望变强,却不知道怎么搭建完整训练体系,分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段,他接触到ON奥普帝蒙,科学运动营养开始融入他的训练周期,成为突破瓶颈的重要助力。

补剂:视作整体营养补充,而非“神话工具”,长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品,匹配自身的训练需求

营养:根据增肌、减脂不同阶段,动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入

周期管理:区分增肌、备赛、赛后休整,给身体留出修复窗口

康复:重视关节肌肉放松,降低高强度训练受伤风险

何炬贤的起点:和每个普通人一样

“大众健身和职业健体强度不一样,但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁,营养、睡眠、恢复做不好,训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节:

很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及,认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来,职业选手和普通健身人目标强度不同,内核完全相通:都是从自己的Day1出发,追求比昨天更好的自己。

成绩背后,是长达全年的周期化备赛:严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行,ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。

心理调节:接纳状态起伏,保持长期稳定心态

从职业卡到奥赛舞台:五年系统备战

何局在采访中表示:“很多人觉得职业运动员生来就强,但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来,是一次又一次不放弃的坚持。”

这套系统既服务于职业竞技,也能给普通健身者参考:不必复刻职业标准,但可以借鉴闭环思维,兼顾吃、睡、恢复,获得长期可持续的进步。

睡眠:保证高质量睡眠,把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环

何炬贤的备赛系统:七大模块构筑成长底盘

何炬贤认为,职业备赛是一套完整闭环系统,单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块:训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节,每一环缺一不可。

何局在采访中表示:“不是每个人都要站上奥赛舞台,但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次,而在于突破过去的自己。”

何局在采访中表示:“站上奥赛不是终点。名次会有起伏,但训练不会骗人。每一次登上国际舞台,我都希望让世界看见中国健体选手的实力,也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”

职业选手与普通健身者:健身梦想没有门槛

2019年,何炬贤拿下IFBB PRO职业卡,正式叩开职业健体大门。此后数年,他征战海内外职业赛场,直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年,他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场,取得第11名;2025年再赴拉斯维加斯,将成绩刷新至第6名。2026年,他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期,但每一次备赛与登台,都是职业竞技的一部分。

何炬贤早年只是一名普通健身教练,没有“站上奥赛”的宏大目标,只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区,缺乏科学饮食规划,也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。

陪伴何炬贤走过五年职业之路,ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破,健身房里追求自我改变,运动营养不止服务于顶尖赛场,同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。

【球队数据】

北京时间9月21日凌晨,2026-27赛季意甲第五轮全部结束,最后一场AC米兰3-0完胜莱切,至此最新积分榜也全部出炉,罗马、国际米兰、拉齐奥三支球队同积13分占据前三,罗马凭借净胜球优势领跑,卡利亚里12分排名第四,AC米兰11分升至第五,弗罗西诺内、尤文图斯、科莫三队都是10分,而卫冕冠军那不勒斯竟然只有7分排名第9,才踢5轮,积分榜已经挤成一团了。

尤文本轮终于赢球。

罗马13分

第一集团:

也是只差1分!

结果下半场开始仅仅6分钟,阿莱士·希门尼斯远射经过折射进入球门,佛罗伦萨1-1扳平。

而米兰这一场3-0的价值也就在这里。

前面罗马、国米、拉齐奥都是13分。

为什么?

最意外的可能还是那不勒斯。

罗马上半场由科内梅开二度,第6分钟就取得领先,第37分钟再次进球,一度2-0领先国米,看起来四连胜之后第五胜都已经在招手了。

第一和第五只有2分。

因为本赛季意甲前几轮拿分的球队实在太多了。

罗马13分。

第五轮结束之后,意甲积分榜最有意思的地方其实不是谁排名第一。

国际米兰13分。

从积分榜中游直接杀到第五,只差榜首2分。

罗马 2-2 国际米兰

这哪是拉开差距,这是直接全部挤在一起了。

而且身后的球队距离也非常近。

这一点还是挺有意思。

那不勒斯1-1又丢2分,直接掉到第9。

尤文虽然2-0赢球,但10分只能排名第7。

尤文图斯 2-0 亚特兰大

国际米兰13分

尤文图斯10分

科莫10分

第二集团:

弗罗西诺内10分。

科莫10分。

升班马弗罗西诺内本轮2-0战胜此前保持不败的科莫,5轮同样拿到10分,而且凭借净胜球直接排名第6;科莫输掉本赛季第一场比赛,同样10分跌到第8。

所以意甲前四名现在就是:

12分。

然后才是7分的那不勒斯。

本轮最后登场的是AC米兰,而且赢得相当轻松。

普利西奇率先帮助米兰打破僵局,他先用右脚完成漂亮停球,随后左脚完成进球,拉比奥在下半场刚过一小时之后将优势扩大至2-0,替补登场的迭戈·莫雷拉随后再下一城,最终米兰主场3-0完胜莱切。

5轮3胜1平1负,10分,第7。

佛罗伦萨 1-1 那不勒斯

罗马国米本来想在榜首大战中拉开差距,结果2-2握手言和,反而让拉齐奥趁机追了上来。

看排名米兰只是第五,但看积分差距,第一13分,第五11分,中间也就一场球都不到,一轮比赛结果不好,前五排名都有可能直接发生变化。

不过赢球之后尤文排名依旧不是特别高。

卡利亚里本轮1-0客场战胜乌迪内斯,丹尼尔·马尔蒂尼打进全场唯一进球,拿到三分之后5轮已经积12分,只落后榜首1分。

劳塔罗第46分钟就帮助国米追回一球,第79分钟再次进球完成梅开二度,国米从0-2落后之下硬生生追到2-2。最终两队各拿1分,也同时吃到本赛季第一场没有赢下来的联赛。

所以看起来罗马目前排名第一,但实际上根本谈不上任何明显优势,一轮比赛就足够让积分榜大洗牌。

3-0!

米兰11分。

面对前四轮全部输球的威尼斯,拉齐奥最终2-0取胜,扎卡尼第51分钟点球进球,诺斯林第60分钟扩大比分,更重要的是拉齐奥门将曼达斯上半场还扑出了威尼斯的点球,否则这场比赛也未必会如此顺利。

威尼斯 0-2 拉齐奥

本来是榜首大战,结果这一平反而把拉齐奥也放进来了。

弗罗西诺内10分

赛季才刚刚踢五轮,这个差距当然远远不能决定冠军,但至少开局来看,那不勒斯显然已经掉队了一小步。

于是一个非常罕见的局面出现了。

拿到三分之后,拉齐奥5轮4胜1平,同样来到13分。

13分。

五轮过后,那不勒斯只有7分,排名第9。

两队赛前都是四战全胜12分,谁赢谁就能够独占榜首。

拉齐奥13分

拿到这场胜利之后,米兰5轮积11分升到第五,而距离榜首三支球队其实只有2分。

那不勒斯客场面对佛罗伦萨,上半场吉尔莫打进个人一年多以来首个意甲进球,帮助那不勒斯1-0领先,佛罗伦萨上半场两次击中门框,那不勒斯自己也有一次中柱。

第28分钟,弗朗西斯科·孔塞桑门前完成进球,帮助尤文1-0领先;比赛后半段布雷默利用角球机会头球进球,最终尤文主场2-0战胜亚特兰大。

于是第五到第八又形成:

拉齐奥13分。

5轮过后3队13分并列第一集团,第四12分,第五11分,第六到第八又全部10分。

卡利亚里12分

差了6分。

拉齐奥当然不会放过机会。

国米13分。

罗马13分。

结果谁也没赢。

三支球队完全同分!

真正影响榜首格局的还是罗马与国米这一场。

最终双方各拿1分。

尤文10分。

而是有多少支球队挤在一起。

AC米兰 3-0 莱切

第一和第八也不过3分。

结果下半场风云突变。

AC米兰11分

而且米兰上一轮面对拉齐奥一度踢成2-2,如今3-0拿下莱切,至少进攻端终于打出一场比较舒服的比赛。

今年的意甲开局,真的是谁也甩不开谁了!

【历史交锋】

5. 本赛季WNBA,山猫非常善于团队进攻,球队场均有21.9个助攻,排名第3位,球队的化学反应非常良好。

3. 本赛季WNBA,山猫的进攻效率非常高,球队的投篮命中率为47.7%,排名第3位。

7. 本赛季WNBA,山猫在护框表现非常亮眼,球队场均有4.5个盖帽,排名第3位。

1. 上一场比赛,约内斯库表现的非常糟糕,全场14投4中,只得到13分。

3. 上一场比赛,威廉姆斯表现的非常糟糕,全场12投3中,只得到9分。

1. 上一场比赛,山猫全队4人得分上双,其中布罗迪拿到全队最高的16分。

1. 上一场比赛,斯图尔特拿到全场最高的34分12篮板的两双数据,是自由人发挥最好的球员。

8. 本赛季WNBA,山猫对于犯规的控制做的非常好,球队场均犯规只有18.3个,排名第3位。

有利情报

自由人(主队)

2. 两队过去五次交手,山猫取得1胜4负的战绩,从历史交锋来看山猫处于劣势。

山猫(客队)

有利情报

1. 上一场比赛,山猫在主场以75:91不敌自由人。

2. 上一场比赛,自由人在客场以91:75大胜山猫。

不利情报

4. 本赛季WNBA,自由人对于篮板球的争抢非常积极,球队场均可以获得35.7个篮板球,排名第2位。

4. 本赛季WNBA,山猫场均三分球命中率为38.2%,三分球是球队的重要得分手段。

2. 本赛季WNBA,山猫的防守非常稳固,球队场均失分能够控制在83.7分,排名第3位。

6. 本赛季WNBA,山猫在防守端的压迫力非常强,球队场均有8.7个抢断,排名第2位。

不利情报

3. 两队过去五次交手,自由人取得4胜1负的战绩,从历史交锋来看自由人占据不小优势。

【球员介绍】

近日,巴萨以5000欧元的总价从拜仁拿下莱万多夫斯基,但是巴萨挖走莱万却让一个人不高兴了,那就是拜仁教练纳格尔斯曼。

纳格尔斯曼气愤的另一个原因或许是巴萨挖走了他的主力球员。虽然夏天拜仁引进了利物浦前锋马内,但莱万的离开让纳格尔斯曼很难找到替代人选,这势必会让其在新赛季的战术方面作出巨大调整。

纳格尔斯曼在周二接受采访时,对巴萨表现出了明显的不悦:“他们有很多新球员,不仅仅是莱万。我不知道该怎么诚实,他们是世界上唯一一家没有钱也能买球员的俱乐部,我实在不知道他们是怎么做到的,这有点怪异和疯狂。”

纳格尔斯曼此言也是极力嘲讽巴萨糟糕的财政状况,据悉巴萨现在欠债超过10亿元,如今在拖欠球员工资,甚至拖欠其他俱乐部转会费的情况下,照样花超过1亿欧元买球员,让人惊讶不已。

(伊万)

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