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📋 赛事摘要
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【比赛分析】
北京时间1月3日，CBA常规赛第25轮，浙江103-91力克辽宁，辽宁8连胜被终结。
辽宁（21-3）：张镇麟20分4篮板3助攻2抢断2盖帽、赵继伟15分2篮板7助攻2抢断、弗格14分3篮板4助攻2抢断、莫兰德12分10篮板、韩德君12分7篮板5助攻、鄢手骐9分2篮板、付豪5分4篮板、李晓旭4分6篮板
上半场比赛，双方打成平手。第三节，辽宁火力不继，浙江取得两位数的领先。末节，浙江保持领先优势，辽宁难以缩小分差。最终，浙江103-91力克辽宁。
浙江（20-5）：琼斯28分5篮板9助攻、吴前24分3篮板6助攻、余嘉豪10分3篮板2助攻、王奕博10分、陆文博9分、程帅澎8分3篮板
（修楚）
【球队数据】
没想到广东德比最后的胜利者会是广州这支球队！即便双方分差只有4分，帕金斯他们依旧以86:82险胜广东这支十一冠王，而且通过这场比赛的胜利，已经成功点燃一众球迷的新希望。只要他们的主力球员能够在新赛季保持健康，同时帕金斯还能够通过合理的战术调整，激发出所有球员的极限潜力，那么广州这支球队还真有可能在新赛季给众多球迷带来更多惊喜。既然上个赛季，他们在米歇尔的带领下成功打进了季后赛。那么当新赛季开启之后，他们一定会在原有基础上提升一大截，毕竟经过一整个夏天的持续调整之后，先不说他们的阵容进行了大换血，就连战力上限也被完全重塑，这也就让他们拥有了更多可能。不过，广州队在上场比赛强势爆发的两大王牌究竟都有谁呢？竟然让他们在新赛季晋级前八的希望提升了一大截。
而且除了宋昕澔与陈国豪这两名球员之外，摩西·布朗也给球迷们带来了不小的惊喜。毕竟他可是在出战23.47分钟的前提下，为球队交出了23分、20篮板、2助攻、2抢断与1盖帽的出色数据。投篮16投10中，罚球8罚3中。同时，他的正负值达到了+16。这也就是说，当摩西·布朗出战以后，广州队净胜广东队多达16分。除了他们的篮板与对手打成了47:38之外，失误也与对手打成了12:14。这也就是说，广州队已经通过自己的努力完成了新一波的自我证明，证明他们在新赛季一定能够走得更远。更别说，为了进一步提升球队的整体实力，他们的本土阵容还在今年夏天付出了更多的艰辛与汗水。都说一份耕耘一份收获，但广州队一众年轻球员在今年夏天的付出就远超了这个“一”，这也就让帕金斯的底气变得更加充足了。
在篮球弟看来，广州队在上场比赛中强势爆发的两名球员不是别人，正是宋昕澔与陈国豪这两名球员。即便他们的得分并不是全队最高的，但如果没有他们在关键时刻通过三分球帮助球队回血，他们也很难拿下广东德比的最终胜利。就在上场遭遇战中，宋昕澔在出战25.10分钟的前提下，为球队交出了15分、2篮板、2助攻的出色数据。投篮8投5中，三分球5投4中，罚球2罚1中。同时，他的正负值为正4。陈国豪在出战23.32分钟的前提下，为球队交出了11分、3篮板、2助攻的数据。投篮6投3中，三分球4投2中，罚球四罚三中，正负值-10。尤其是这两名球员在关键时刻连续命中的多个三分球，显然就帮助球队重新起势，夺回主动权，并拿下了比赛的最终胜利。从这里我们不难发现，这两名年轻球员明显已经打出了自信。
广州将再崛起，全力冲击前八
广州年轻球员新蜕变，惊喜将现
广州4分险胜广东，双王齐爆发
看来，当广东队的一众年轻球员经历了帕金斯一整个休赛期的持续磨砺之后，先不说他们的根基被彻底夯实，还让他们在关键时刻的发挥变得更加稳定。这也成为他们在广东德比大战中能够强势掀翻广东这支十一冠王的主要根源。不过，他们此前在赛场上的强势发挥明显也只是一个开始，一个让他们在新赛季向着全联盟的前八发起新一轮冲击的开始。即便当下的他们还与北京、上海、深圳、浙江等强队存在着不小的差距，但是在经过一整个夏天的持续补强之后，当下的广州队明显已经脱胎换骨。当然，这还不算管理层对外援阵容进行了更新迭代，这不仅让他们的战力上限被完全重塑，还让帕金斯在关键时刻能够拥有更多王牌，与一众强敌正面鏖战。这反而让广州队在新赛季能够度过更多难关。
毕竟从当下的情况来看，帕金斯也需要通过一波高光战绩完成自我证明，证明他带领广州队同样能够拼出队史上的新奇迹。在这种情况下，帮助这支球队重新打进季后赛也只是基本目标。如果不出意外，他们还要尝试度过第二轮，并向着四强战发起新一轮的冲击。毕竟，经过一整个夏天的持续补强之后，不仅宋昕澔、陈国豪、袁照耀等年轻球员取得了不小的蜕变，就连徐昕这名核心中锋的进步幅度也不小。这也就是说，只要在新赛季的赛场上，帕金斯的战术布置没有问题，先不说他们的本土阵容会在赛场上爆发出更加强悍的战力，就连他们与外援阵容的战术配合也将变得更加默契。更别说，新赛季的常规赛还多达46轮，这也让广州队拥有了更多磨砺阵容的机会，他们一定能够在新赛季的赛场上带来更多惊喜。
从这里我们就能够看出来，宋昕澔与陈国豪在上场比赛中的强势爆发，显然也只是一个开始。既然他们想尝试打进季后赛前八，那就意味着帕金斯必须带领这支球队取得更大的蜕变。即便当下的他们很难拥有强势登顶的战力，但只要他们的年轻阵容能够不断前行，并彻底夯实根基，广州队在未来的比赛中同样能够战胜更多强敌。没办法，经过一整个夏天的持续调整之后，多支球队的蜕变幅度都超乎想象。先不说他们的战力上限被完全重塑，还为广东队在新赛季的征程增添了更多变数。在这种情况下，帕金斯他们也必须提前做好准备，准备迎接来自新赛季的各种考验。不过当新赛季开启之后，宋昕澔与陈国豪真的能够联手帮助广州队打进季后赛的前八吗？对此你们是怎么看的？
【历史交锋】
郝帅疑惑樊振东是否胖了，易长肉体质后劲足扛住冲击
郝帅有点疑惑：樊振东是不是胖了？他可能近期活动较多，没怎么系统训练。樊振东本身属于易长肉的体质，吃一点就容易显壮。当然观感也会受屏幕、头型的影响，放大这种视觉效果。聊到德甲比赛，樊振东的开局状态有时一般，但是后劲很足，越打越好。不少对阵樊振东的球员，时常能打出一些超级球。在对手心里，能跟樊振东交手是很难得的机会，就像一名普通球员遇到自己仰慕的球星，会觉得这一路都值得。带着这份荣幸，他们几乎没有负担，只管放手一搏，超水平发挥也就不足为奇。而樊振东的挑战就在这里：所有人都可以放开了拼他，唯独他要扛住四面八方的冲击，这便是顶尖球员要承担的压力。
【球员介绍】
当职业球员累，但退役后比当球员时还累，这是前国脚杨旭的状态与感言。
之所以路径选择学习、复制日本青训，是因为杨旭自己带儿子学球的经历。
“小学六年级之前，日本小朋友在场上可以随便带球，一条龙突破，每个人都把自己的技术表现到极致，但一过六年级，就没人在场上这样带了，每个人都按教练的战术去比赛，形成体系。”
“可我们的青训，孩子很小就开始做减法，为了成绩，怕失误，不许孩子带球，就打长传，这种简单粗暴的踢法，在青训阶段很容易出成绩，但孩子长大后，想给自己做减法了，却发现过去一直在做减法，已没什么可减的了。”
“再比如，U9年龄段练习带球，日本教练会强调怎么合理地去带球、更有目标地去带球。他的理念就是，以带球作为目的去练，那就是失误，带球最终一定是以传球或射门为目的，那才是有效带球。”
“就看到日本足球一周三练，但不训练的日子，别人会报课外班自主加练，而人家的训练和比赛强度非常大，我家老二有一次参加比赛，从早上踢到下午，比赛后教练还要求加练折返跑冲刺，跑了35分钟，我家老二是哭着跑完的，日本小朋友却一点事没有，他们都习惯这个强度了。”
杨旭的朝日俱乐部，也在训练上进行了项目细分，除了常规足球训练，还开设一些细化课程，比如运控球、射门专项、体适能、跑姿纠正、室内足球专项等。
“带青少年的待遇，肯定没有去带职业队高，职业队最差的一个月工资比带青训一年还多。”
但之所以提前退役，并不是因为完全踢不动了，而是有了新的方向，迫不及待的想要开始。
那咋不叫“旭日”呢？“那肯定不行，别人会以为是赵旭日（杨旭前队友）开的呢（笑）。”
“带青少年，还比职业队更费脑子。带职业队抓现成、去组合就行，而带青少年你要育人、培育球队，是个慢活儿。而且青训和职业队是两个体系，用职业化的东西去教小孩，小孩根本不理解，你就得想办法沉下心去深入浅出的教。”
“这在中国青训里往往是不注意的。教练在上面讲，孩子在下面聊，家长在场边讲，一会这个孩子鞋带开了，一会那个摔疼了，要么就对裁判有意见。我们的孩子从小就没有养成连续保持专注和兴奋的习惯，球队中有日本孩子一起训练，是很好的示范，胜过教练说十句。”
这其实是中国足球一个老生常谈的话题，从上到下，似乎都太功利了。
“我现在做青训，初衷就是先培养兴趣，从兴趣中挑选精英，把他们输送到日本或者哪里去深造。从一小撮开始，慢慢扩大。”
“累得我都想复出了，因为踢球不累，踢好球就行了，现在才累，身份转换了，经营青训俱乐部、陪伴孩子成长，都是付出……”
上到领导层的思维：为了在自己任期内快出政绩，拍脑袋想出过那些不惜拆乱联赛、暂停升降级，杀鸡取卵的短期行为；
这四堂课共三小时，分别是，若山圣佑的室内足球课、高桥亮也的U9带球、桥本圭吾的U12摆脱与控球技术、冨田幸嗣的目的性带球。
“比如说，日本训练控带，拉球、踩球和向后的带球训练非常多，甚至会细到哪个动作用第几个脚趾优先触球。基本技术事无巨细，很多东西都细分了。而且他们不停研究欧美的新变化，然后整合到自己的训练内容里，及时改变。”
在中国，带孩子赴海外学球的家长，分为欧洲派和日本派。比如去西班牙踢球的家庭可能有两三百个，去日本的大概几十个。杨旭之所以选择走日本之路，而且还想把日本青训移植到国内，因为他觉得这是更适合亚洲人的选择。
学日本做青训，杨旭的办法是，聘请优秀的日本教练过来特训授课，并且和日本青训俱乐部进行合作，力图打造一个接近日本化的训练体系与环境。
“日本很多退下来的职业球员，愿意长时间带青少年，我觉得最根本的原因还是热爱。因为他们热爱足球，喜欢把东西教给新的小孩，为此愿意放弃很多东西。”
杨旭说：“我们小时候和日本球队比赛是有优势的，原因是我们有身体。日本球员技术好，我们可以用身体怼，我小时候就这么踢，管用。一旦过了18岁，再这么踢就没用了，人家身体也发育起来了。”
宋凯观摩了三个多小时，课后他感慨：“基础不牢，地动山摇！我们和日本足球的差距，很大程度就在6到12岁的技术基础上。”
“现在也有家长认知跟上了，送孩子去国外，或者接触国外的理念，但整体人数相对还是少，只是一小撮，万一孩子有什么闪失，一个大伤，可能就白练了，想成职业选手有太多不确定因素，我身边有很多快到职业一线队的，但受伤了就结束了。”
“我问川崎前锋的教练，他们说，孩子小时候要做加法，练各种技术，到了12岁开始做减法。孩子在12岁前就已经把技术基础练好了，在这个基础上，教练把会传球、速度快、脑子好的人留下，去适应体系。”
下到基层青训乃至家长的认知：培训班只盯着培训费，拿冠军才有家长认可，才能更多招生。
杨旭的青训俱乐部，在他退役三个月后正式在上海长宁区遵义南路开班，取名“朝日”。一方面，“朝日”和“旭”字同义，都代表初升的太阳，另一方面也突出体现学习日本青训的特色。
一直以来，中国足球都是低龄段成绩好、越长大越拉胯，毛病在哪？不是没人知道，却似乎很难改变。
开办俱乐部不久，杨旭很快积累到了1700多个会员，并且建立起系统性的训练大纲。他说，不断学习进化，这是最重要的。
“认真对比欧洲青训和日本青训所教授的内容和体系后，我认为日本的内容和方法，更适合亚洲球员。我亲眼所见日本青训有多扎实和系统，他们孩子在6到14岁的基础打得太好了，长大后再去欧洲进化，上限才会高，不能为了去欧洲而去欧洲，要先有基础。”
“我举个例子，我孩子在日本的球队训练，11个教练里面，有6个是不拿报酬的义工，白天各有各的工作，晚上带小朋友训练比赛，这样做就是因为喜欢足球。”
“现在我们的青训总强调所谓的科学训练，把刻苦给丢了。中国孩子下雨下雪不能练，天气热不能练，很娇气，家长看惯事无巨细，孩子也失去了自主能力。”
在足球生涯中，杨旭达到的高度是值得他自豪的，代表国足54场打进28球，国足历史射手榜第5。球迷那时戏称他是虐菜型前锋，擅对弱队进球，但回过头来看，能虐菜也不容易，现在很多时候，国足虐不动菜，反过来要被菜虐。
像杨旭这样的中国高水平职业球员退役之后，做青训的不少，但能持续做下去的似乎不多，杨旭认为，这背后的原因，一是整体行业待遇不高，二是付出的艰辛程度却极大。
“不可能就靠那几个送到国外的孩子，去搏中国男足的未来，得有一大堆这样的孩子，成千上万的孩子，国外国内渠道不断涌现出来，才有机会成功，所以需要更多家长和从业者去做这件事。”
“并不是说但凡一个日本教练就是个好教练，很多人认为‘找个日本教练’就让他大包大揽，但我觉得并不是这样。日本的教练认为自己的特长只有这一项，每天就教孩子练这一项，把它做到极致，比如我们的高桥教练，他就负责控带球这块的训练。日本是极致细化的，所有训练都拆分了。”
认识到问题，总想有所改变，虽然杨旭一个人未必能改变行业现状，但他还是希望去尝试。
这其实也是杨旭当初带孩子到日本学球时的感叹，他做青训学日本的初衷也源于此。“中国孩子，不光是朝日，还有很多其他球队的孩子，和日本孩子对抗，发现完全跟不上。对方五年级踢我们六年级，随便踢。这种无球、攻防转换、丢球的压迫，差距还是太大了。”
“我们青训行业的从业者都该与时俱进，不断地学习、总结和反思。不能仅依靠球员时期的足球认知，不能仅仅去看视频或看比赛，更需要真正扎根于别人的基层训练。每次从日本回来，我都会给俱乐部带来新的训练内容。我见过几个日本J联赛梯队和优秀社会俱乐部的课程体系大纲，他们的精益求精震撼了我。”
怎么拿冠军？招身高体壮的孩子，打长传放弃地面传控，赢球第一，至于孩子有没有提高却成了其次。
“日本足球现在其实已经不怎么谈技术基础了，因为技术在他们看来是最基本技能，就像吃饭会用筷子是很自然的事，没技术还谈什么足球。”
据杨旭对比，现在大部分中国青训和他小时候相比，练的内容差不多，但却丢了一些东西。
“日本之所以慢慢赶超欧洲一般水平，是因为他们不只看谁强，德国强就学德国、巴西强就学巴西、西班牙强就学西班牙……日本是看别人的优缺点在哪，哪些适合自己学，而且研究了具体方法。”
杨旭的朝日俱乐部作为青训新兵，已经在中国足球圈吸引了不少关注。今年1月份，中国足协主席宋凯专程来到朝日俱乐部，观摩日本教练的“运控带”专班课程。
2020到2022年，杨旭的两个儿子杨竣皓和杨竣凯在日本教练高桥亮也的俱乐部学球，2022年底，杨旭又带着小哥俩去日本东京学了三个月。这段经历，让杨旭对日本青训有了超出印象之外的切身体会，也坚定了他学日本的决心。
2023年4月11日，当杨旭在个人直播间宣布退役时，很多人觉得惋惜，当时他和上海申花的合同还有几个月才到期，而且以杨旭当时的身体状态，即使离开申花，也能找到别的职业俱乐部。
“在我上海的俱乐部，有不少日本孩子一起训练，他们的作用就像是小助教。孩子的成长，模仿同龄人和受环境影响很大，日本孩子在训练中专注度高，效率高，强度也大，这会带动中国孩子养成好习惯。”
杨旭找到的退役后的新方向，就是做青训，而且路径清晰：学日本。
受到日本青训的启发，杨旭的朝日俱乐部推出了一些很有特色的专项培训班。比如U12、U9两个年龄段的“运控带”专班，授课的教练全都来自日本，或是退役职业球员，或是经验丰富的优秀青训教练，像其中的冨田幸嗣，曾是日本川崎前锋队U10梯队教练和球探部负责人，三笘薫、久保建英、田中碧等知名日本国脚都曾在他手下训练过。
“过去十多年走了太多弯路，太多急功近利的思想，走了太多快速成功的所谓捷径。其实我们需要十年来打牢基础，培养出一代人。这期间，就算输越南、输泰国、输缅甸老挝，我们也不能动摇，要有十年后见的决心与信念。”
“想学什么，先得知道自己缺什么。以我个人看到的，日本足球是真正花了心思，去研究亚洲与欧洲的足球文化差异、人种差异的，由此产生了不同的教学方式和效果。”
“我的一切都是足球给的，所以也想回馈，不想许下什么豪言壮语，但我确实想在青训领域做点有意义的事。”
杨旭说：“日本足球把足球场上的每项技能都进行了细致的拆分，他们有只针对某一项技能的培训班，我们也在学习人家的细致和专业。”
按照杨旭的话说，“6岁踢球，35岁退役，人生记忆都跟足球有关。现在也没有离开足球，只是换了一种身份和方式继续足球生涯。”
“我在日本时听到一位青训教练说过一句话，印象很深：‘足球的改变，不能只看山峰的高度，还要看有多少荒原变成了绿地。’”（二头）
【比赛分析】
北京时间1月3日，CBA常规赛第25轮，浙江103-91力克辽宁，辽宁8连胜被终结。
辽宁（21-3）：张镇麟20分4篮板3助攻2抢断2盖帽、赵继伟15分2篮板7助攻2抢断、弗格14分3篮板4助攻2抢断、莫兰德12分10篮板、韩德君12分7篮板5助攻、鄢手骐9分2篮板、付豪5分4篮板、李晓旭4分6篮板
上半场比赛，双方打成平手。第三节，辽宁火力不继，浙江取得两位数的领先。末节，浙江保持领先优势，辽宁难以缩小分差。最终，浙江103-91力克辽宁。
浙江（20-5）：琼斯28分5篮板9助攻、吴前24分3篮板6助攻、余嘉豪10分3篮板2助攻、王奕博10分、陆文博9分、程帅澎8分3篮板
（修楚）
【球队数据】
没想到广东德比最后的胜利者会是广州这支球队！即便双方分差只有4分，帕金斯他们依旧以86:82险胜广东这支十一冠王，而且通过这场比赛的胜利，已经成功点燃一众球迷的新希望。只要他们的主力球员能够在新赛季保持健康，同时帕金斯还能够通过合理的战术调整，激发出所有球员的极限潜力，那么广州这支球队还真有可能在新赛季给众多球迷带来更多惊喜。既然上个赛季，他们在米歇尔的带领下成功打进了季后赛。那么当新赛季开启之后，他们一定会在原有基础上提升一大截，毕竟经过一整个夏天的持续调整之后，先不说他们的阵容进行了大换血，就连战力上限也被完全重塑，这也就让他们拥有了更多可能。不过，广州队在上场比赛强势爆发的两大王牌究竟都有谁呢？竟然让他们在新赛季晋级前八的希望提升了一大截。
而且除了宋昕澔与陈国豪这两名球员之外，摩西·布朗也给球迷们带来了不小的惊喜。毕竟他可是在出战23.47分钟的前提下，为球队交出了23分、20篮板、2助攻、2抢断与1盖帽的出色数据。投篮16投10中，罚球8罚3中。同时，他的正负值达到了+16。这也就是说，当摩西·布朗出战以后，广州队净胜广东队多达16分。除了他们的篮板与对手打成了47:38之外，失误也与对手打成了12:14。这也就是说，广州队已经通过自己的努力完成了新一波的自我证明，证明他们在新赛季一定能够走得更远。更别说，为了进一步提升球队的整体实力，他们的本土阵容还在今年夏天付出了更多的艰辛与汗水。都说一份耕耘一份收获，但广州队一众年轻球员在今年夏天的付出就远超了这个“一”，这也就让帕金斯的底气变得更加充足了。
在篮球弟看来，广州队在上场比赛中强势爆发的两名球员不是别人，正是宋昕澔与陈国豪这两名球员。即便他们的得分并不是全队最高的，但如果没有他们在关键时刻通过三分球帮助球队回血，他们也很难拿下广东德比的最终胜利。就在上场遭遇战中，宋昕澔在出战25.10分钟的前提下，为球队交出了15分、2篮板、2助攻的出色数据。投篮8投5中，三分球5投4中，罚球2罚1中。同时，他的正负值为正4。陈国豪在出战23.32分钟的前提下，为球队交出了11分、3篮板、2助攻的数据。投篮6投3中，三分球4投2中，罚球四罚三中，正负值-10。尤其是这两名球员在关键时刻连续命中的多个三分球，显然就帮助球队重新起势，夺回主动权，并拿下了比赛的最终胜利。从这里我们不难发现，这两名年轻球员明显已经打出了自信。
广州将再崛起，全力冲击前八
广州年轻球员新蜕变，惊喜将现
广州4分险胜广东，双王齐爆发
看来，当广东队的一众年轻球员经历了帕金斯一整个休赛期的持续磨砺之后，先不说他们的根基被彻底夯实，还让他们在关键时刻的发挥变得更加稳定。这也成为他们在广东德比大战中能够强势掀翻广东这支十一冠王的主要根源。不过，他们此前在赛场上的强势发挥明显也只是一个开始，一个让他们在新赛季向着全联盟的前八发起新一轮冲击的开始。即便当下的他们还与北京、上海、深圳、浙江等强队存在着不小的差距，但是在经过一整个夏天的持续补强之后，当下的广州队明显已经脱胎换骨。当然，这还不算管理层对外援阵容进行了更新迭代，这不仅让他们的战力上限被完全重塑，还让帕金斯在关键时刻能够拥有更多王牌，与一众强敌正面鏖战。这反而让广州队在新赛季能够度过更多难关。
毕竟从当下的情况来看，帕金斯也需要通过一波高光战绩完成自我证明，证明他带领广州队同样能够拼出队史上的新奇迹。在这种情况下，帮助这支球队重新打进季后赛也只是基本目标。如果不出意外，他们还要尝试度过第二轮，并向着四强战发起新一轮的冲击。毕竟，经过一整个夏天的持续补强之后，不仅宋昕澔、陈国豪、袁照耀等年轻球员取得了不小的蜕变，就连徐昕这名核心中锋的进步幅度也不小。这也就是说，只要在新赛季的赛场上，帕金斯的战术布置没有问题，先不说他们的本土阵容会在赛场上爆发出更加强悍的战力，就连他们与外援阵容的战术配合也将变得更加默契。更别说，新赛季的常规赛还多达46轮，这也让广州队拥有了更多磨砺阵容的机会，他们一定能够在新赛季的赛场上带来更多惊喜。
从这里我们就能够看出来，宋昕澔与陈国豪在上场比赛中的强势爆发，显然也只是一个开始。既然他们想尝试打进季后赛前八，那就意味着帕金斯必须带领这支球队取得更大的蜕变。即便当下的他们很难拥有强势登顶的战力，但只要他们的年轻阵容能够不断前行，并彻底夯实根基，广州队在未来的比赛中同样能够战胜更多强敌。没办法，经过一整个夏天的持续调整之后，多支球队的蜕变幅度都超乎想象。先不说他们的战力上限被完全重塑，还为广东队在新赛季的征程增添了更多变数。在这种情况下，帕金斯他们也必须提前做好准备，准备迎接来自新赛季的各种考验。不过当新赛季开启之后，宋昕澔与陈国豪真的能够联手帮助广州队打进季后赛的前八吗？对此你们是怎么看的？
【历史交锋】
郝帅疑惑樊振东是否胖了，易长肉体质后劲足扛住冲击
郝帅有点疑惑：樊振东是不是胖了？他可能近期活动较多，没怎么系统训练。樊振东本身属于易长肉的体质，吃一点就容易显壮。当然观感也会受屏幕、头型的影响，放大这种视觉效果。聊到德甲比赛，樊振东的开局状态有时一般，但是后劲很足，越打越好。不少对阵樊振东的球员，时常能打出一些超级球。在对手心里，能跟樊振东交手是很难得的机会，就像一名普通球员遇到自己仰慕的球星，会觉得这一路都值得。带着这份荣幸，他们几乎没有负担，只管放手一搏，超水平发挥也就不足为奇。而樊振东的挑战就在这里：所有人都可以放开了拼他，唯独他要扛住四面八方的冲击，这便是顶尖球员要承担的压力。
【球员介绍】
当职业球员累，但退役后比当球员时还累，这是前国脚杨旭的状态与感言。
之所以路径选择学习、复制日本青训，是因为杨旭自己带儿子学球的经历。
“小学六年级之前，日本小朋友在场上可以随便带球，一条龙突破，每个人都把自己的技术表现到极致，但一过六年级，就没人在场上这样带了，每个人都按教练的战术去比赛，形成体系。”
“可我们的青训，孩子很小就开始做减法，为了成绩，怕失误，不许孩子带球，就打长传，这种简单粗暴的踢法，在青训阶段很容易出成绩，但孩子长大后，想给自己做减法了，却发现过去一直在做减法，已没什么可减的了。”
“再比如，U9年龄段练习带球，日本教练会强调怎么合理地去带球、更有目标地去带球。他的理念就是，以带球作为目的去练，那就是失误，带球最终一定是以传球或射门为目的，那才是有效带球。”
“就看到日本足球一周三练，但不训练的日子，别人会报课外班自主加练，而人家的训练和比赛强度非常大，我家老二有一次参加比赛，从早上踢到下午，比赛后教练还要求加练折返跑冲刺，跑了35分钟，我家老二是哭着跑完的，日本小朋友却一点事没有，他们都习惯这个强度了。”
杨旭的朝日俱乐部，也在训练上进行了项目细分，除了常规足球训练，还开设一些细化课程，比如运控球、射门专项、体适能、跑姿纠正、室内足球专项等。
“带青少年的待遇，肯定没有去带职业队高，职业队最差的一个月工资比带青训一年还多。”
但之所以提前退役，并不是因为完全踢不动了，而是有了新的方向，迫不及待的想要开始。
那咋不叫“旭日”呢？“那肯定不行，别人会以为是赵旭日（杨旭前队友）开的呢（笑）。”
“带青少年，还比职业队更费脑子。带职业队抓现成、去组合就行，而带青少年你要育人、培育球队，是个慢活儿。而且青训和职业队是两个体系，用职业化的东西去教小孩，小孩根本不理解，你就得想办法沉下心去深入浅出的教。”
“这在中国青训里往往是不注意的。教练在上面讲，孩子在下面聊，家长在场边讲，一会这个孩子鞋带开了，一会那个摔疼了，要么就对裁判有意见。我们的孩子从小就没有养成连续保持专注和兴奋的习惯，球队中有日本孩子一起训练，是很好的示范，胜过教练说十句。”
这其实是中国足球一个老生常谈的话题，从上到下，似乎都太功利了。
“我现在做青训，初衷就是先培养兴趣，从兴趣中挑选精英，把他们输送到日本或者哪里去深造。从一小撮开始，慢慢扩大。”
“累得我都想复出了，因为踢球不累，踢好球就行了，现在才累，身份转换了，经营青训俱乐部、陪伴孩子成长，都是付出……”
上到领导层的思维：为了在自己任期内快出政绩，拍脑袋想出过那些不惜拆乱联赛、暂停升降级，杀鸡取卵的短期行为；
这四堂课共三小时，分别是，若山圣佑的室内足球课、高桥亮也的U9带球、桥本圭吾的U12摆脱与控球技术、冨田幸嗣的目的性带球。
“比如说，日本训练控带，拉球、踩球和向后的带球训练非常多，甚至会细到哪个动作用第几个脚趾优先触球。基本技术事无巨细，很多东西都细分了。而且他们不停研究欧美的新变化，然后整合到自己的训练内容里，及时改变。”
在中国，带孩子赴海外学球的家长，分为欧洲派和日本派。比如去西班牙踢球的家庭可能有两三百个，去日本的大概几十个。杨旭之所以选择走日本之路，而且还想把日本青训移植到国内，因为他觉得这是更适合亚洲人的选择。
学日本做青训，杨旭的办法是，聘请优秀的日本教练过来特训授课，并且和日本青训俱乐部进行合作，力图打造一个接近日本化的训练体系与环境。
“日本很多退下来的职业球员，愿意长时间带青少年，我觉得最根本的原因还是热爱。因为他们热爱足球，喜欢把东西教给新的小孩，为此愿意放弃很多东西。”
杨旭说：“我们小时候和日本球队比赛是有优势的，原因是我们有身体。日本球员技术好，我们可以用身体怼，我小时候就这么踢，管用。一旦过了18岁，再这么踢就没用了，人家身体也发育起来了。”
宋凯观摩了三个多小时，课后他感慨：“基础不牢，地动山摇！我们和日本足球的差距，很大程度就在6到12岁的技术基础上。”
“现在也有家长认知跟上了，送孩子去国外，或者接触国外的理念，但整体人数相对还是少，只是一小撮，万一孩子有什么闪失，一个大伤，可能就白练了，想成职业选手有太多不确定因素，我身边有很多快到职业一线队的，但受伤了就结束了。”
“我问川崎前锋的教练，他们说，孩子小时候要做加法，练各种技术，到了12岁开始做减法。孩子在12岁前就已经把技术基础练好了，在这个基础上，教练把会传球、速度快、脑子好的人留下，去适应体系。”
下到基层青训乃至家长的认知：培训班只盯着培训费，拿冠军才有家长认可，才能更多招生。
杨旭的青训俱乐部，在他退役三个月后正式在上海长宁区遵义南路开班，取名“朝日”。一方面，“朝日”和“旭”字同义，都代表初升的太阳，另一方面也突出体现学习日本青训的特色。
一直以来，中国足球都是低龄段成绩好、越长大越拉胯，毛病在哪？不是没人知道，却似乎很难改变。
开办俱乐部不久，杨旭很快积累到了1700多个会员，并且建立起系统性的训练大纲。他说，不断学习进化，这是最重要的。
“认真对比欧洲青训和日本青训所教授的内容和体系后，我认为日本的内容和方法，更适合亚洲球员。我亲眼所见日本青训有多扎实和系统，他们孩子在6到14岁的基础打得太好了，长大后再去欧洲进化，上限才会高，不能为了去欧洲而去欧洲，要先有基础。”
“我举个例子，我孩子在日本的球队训练，11个教练里面，有6个是不拿报酬的义工，白天各有各的工作，晚上带小朋友训练比赛，这样做就是因为喜欢足球。”
“现在我们的青训总强调所谓的科学训练，把刻苦给丢了。中国孩子下雨下雪不能练，天气热不能练，很娇气，家长看惯事无巨细，孩子也失去了自主能力。”
在足球生涯中，杨旭达到的高度是值得他自豪的，代表国足54场打进28球，国足历史射手榜第5。球迷那时戏称他是虐菜型前锋，擅对弱队进球，但回过头来看，能虐菜也不容易，现在很多时候，国足虐不动菜，反过来要被菜虐。
像杨旭这样的中国高水平职业球员退役之后，做青训的不少，但能持续做下去的似乎不多，杨旭认为，这背后的原因，一是整体行业待遇不高，二是付出的艰辛程度却极大。
“不可能就靠那几个送到国外的孩子，去搏中国男足的未来，得有一大堆这样的孩子，成千上万的孩子，国外国内渠道不断涌现出来，才有机会成功，所以需要更多家长和从业者去做这件事。”
“并不是说但凡一个日本教练就是个好教练，很多人认为‘找个日本教练’就让他大包大揽，但我觉得并不是这样。日本的教练认为自己的特长只有这一项，每天就教孩子练这一项，把它做到极致，比如我们的高桥教练，他就负责控带球这块的训练。日本是极致细化的，所有训练都拆分了。”
认识到问题，总想有所改变，虽然杨旭一个人未必能改变行业现状，但他还是希望去尝试。
这其实也是杨旭当初带孩子到日本学球时的感叹，他做青训学日本的初衷也源于此。“中国孩子，不光是朝日，还有很多其他球队的孩子，和日本孩子对抗，发现完全跟不上。对方五年级踢我们六年级，随便踢。这种无球、攻防转换、丢球的压迫，差距还是太大了。”
“我们青训行业的从业者都该与时俱进，不断地学习、总结和反思。不能仅依靠球员时期的足球认知，不能仅仅去看视频或看比赛，更需要真正扎根于别人的基层训练。每次从日本回来，我都会给俱乐部带来新的训练内容。我见过几个日本J联赛梯队和优秀社会俱乐部的课程体系大纲，他们的精益求精震撼了我。”
怎么拿冠军？招身高体壮的孩子，打长传放弃地面传控，赢球第一，至于孩子有没有提高却成了其次。
“日本足球现在其实已经不怎么谈技术基础了，因为技术在他们看来是最基本技能，就像吃饭会用筷子是很自然的事，没技术还谈什么足球。”
据杨旭对比，现在大部分中国青训和他小时候相比，练的内容差不多，但却丢了一些东西。
“日本之所以慢慢赶超欧洲一般水平，是因为他们不只看谁强，德国强就学德国、巴西强就学巴西、西班牙强就学西班牙……日本是看别人的优缺点在哪，哪些适合自己学，而且研究了具体方法。”
杨旭的朝日俱乐部作为青训新兵，已经在中国足球圈吸引了不少关注。今年1月份，中国足协主席宋凯专程来到朝日俱乐部，观摩日本教练的“运控带”专班课程。
2020到2022年，杨旭的两个儿子杨竣皓和杨竣凯在日本教练高桥亮也的俱乐部学球，2022年底，杨旭又带着小哥俩去日本东京学了三个月。这段经历，让杨旭对日本青训有了超出印象之外的切身体会，也坚定了他学日本的决心。
2023年4月11日，当杨旭在个人直播间宣布退役时，很多人觉得惋惜，当时他和上海申花的合同还有几个月才到期，而且以杨旭当时的身体状态，即使离开申花，也能找到别的职业俱乐部。
“在我上海的俱乐部，有不少日本孩子一起训练，他们的作用就像是小助教。孩子的成长，模仿同龄人和受环境影响很大，日本孩子在训练中专注度高，效率高，强度也大，这会带动中国孩子养成好习惯。”
杨旭找到的退役后的新方向，就是做青训，而且路径清晰：学日本。
受到日本青训的启发，杨旭的朝日俱乐部推出了一些很有特色的专项培训班。比如U12、U9两个年龄段的“运控带”专班，授课的教练全都来自日本，或是退役职业球员，或是经验丰富的优秀青训教练，像其中的冨田幸嗣，曾是日本川崎前锋队U10梯队教练和球探部负责人，三笘薫、久保建英、田中碧等知名日本国脚都曾在他手下训练过。
“过去十多年走了太多弯路，太多急功近利的思想，走了太多快速成功的所谓捷径。其实我们需要十年来打牢基础，培养出一代人。这期间，就算输越南、输泰国、输缅甸老挝，我们也不能动摇，要有十年后见的决心与信念。”
“想学什么，先得知道自己缺什么。以我个人看到的，日本足球是真正花了心思，去研究亚洲与欧洲的足球文化差异、人种差异的，由此产生了不同的教学方式和效果。”
“我的一切都是足球给的，所以也想回馈，不想许下什么豪言壮语，但我确实想在青训领域做点有意义的事。”
杨旭说：“日本足球把足球场上的每项技能都进行了细致的拆分，他们有只针对某一项技能的培训班，我们也在学习人家的细致和专业。”
按照杨旭的话说，“6岁踢球，35岁退役，人生记忆都跟足球有关。现在也没有离开足球，只是换了一种身份和方式继续足球生涯。”
“我在日本时听到一位青训教练说过一句话，印象很深：‘足球的改变，不能只看山峰的高度，还要看有多少荒原变成了绿地。’”（二头）
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