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📋 赛事摘要
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【比赛分析】
何炬贤（何局），中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛（Mr. Olympia）健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名，2025年再度出征斩获第6名，持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年，他再次站上奥赛舞台，这一次的结果未能如愿，也留下了遗憾。自2021年起，何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行，以科学营养，支撑每一届高强度备赛征程。
训练：分部位周期化训练，控制容量与强度，持续打磨肌肉形态
正是这段经历，让他格外懂得普通健身者的困惑：渴望变强，却不知道怎么搭建完整训练体系，分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段，他接触到ON奥普帝蒙，科学运动营养开始融入他的训练周期，成为突破瓶颈的重要助力。
补剂：视作整体营养补充，而非“神话工具”，长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品，匹配自身的训练需求
营养：根据增肌、减脂不同阶段，动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理：区分增肌、备赛、赛后休整，给身体留出修复窗口
康复：重视关节肌肉放松，降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点：和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样，但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁，营养、睡眠、恢复做不好，训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节：
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及，认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来，职业选手和普通健身人目标强度不同，内核完全相通：都是从自己的Day1出发，追求比昨天更好的自己。
成绩背后，是长达全年的周期化备赛：严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行，ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节：接纳状态起伏，保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台：五年系统备战
何局在采访中表示：“很多人觉得职业运动员生来就强，但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来，是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技，也能给普通健身者参考：不必复刻职业标准，但可以借鉴闭环思维，兼顾吃、睡、恢复，获得长期可持续的进步。
睡眠：保证高质量睡眠，把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统：七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为，职业备赛是一套完整闭环系统，单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块：训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节，每一环缺一不可。
何局在采访中表示：“不是每个人都要站上奥赛舞台，但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次，而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示：“站上奥赛不是终点。名次会有起伏，但训练不会骗人。每一次登上国际舞台，我都希望让世界看见中国健体选手的实力，也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者：健身梦想没有门槛
2019年，何炬贤拿下IFBB PRO职业卡，正式叩开职业健体大门。此后数年，他征战海内外职业赛场，直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年，他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场，取得第11名；2025年再赴拉斯维加斯，将成绩刷新至第6名。2026年，他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期，但每一次备赛与登台，都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练，没有“站上奥赛”的宏大目标，只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区，缺乏科学饮食规划，也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路，ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破，健身房里追求自我改变，运动营养不止服务于顶尖赛场，同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
10月31日，意甲第10轮，国际米兰客场3-0战胜恩波利。
国际米兰出场阵容：1-索默、31-比塞克、6-德弗里（81’42-帕拉西奥斯）、95-巴斯托尼（65’28-帕瓦尔）、36-达米安、16-弗拉泰西、23-巴雷拉、22-姆希塔良（65’7-泽连斯基）、32-迪马尔科（65’2-邓弗里斯）、9-图拉姆（74’99-塔雷米）、10-劳塔罗
第67分钟，劳塔罗脚后跟妙传，弗拉泰西推射进球。
第79分钟，巴雷拉助攻劳塔罗进球。
第50分钟，弗拉泰西禁区内抽射进球。
（Cinderella）
【历史交锋】
上期回顾：排列三第2026264期奖号开出592，奖号类型为组六，大小比为2:1，奇偶比为2:1，012路比为1:0:2。
号码个数分析：历史上排列三第265期同期奖号中，号码0-9出现个数分别为：号码3开出2个，号码1开出4个，号码0、4、5、6、7开出6个，号码8开出8个，号码9开出9个，号码2开出10个，今年第265期排除号码1。
直选5*5*5推荐：34678*03789*02368
两码参考：3、8，精选一码8
012路分析：历史上排列三第265期同期奖号中，012路奖号总个数比为23:16:24，012路奖号轮空期数比为5:9:6，今年第265期预计1路号码走冷轮空，看好012路比开出2:0:1。
奇偶分析：历史上排列三第265期同期奖号中，奇偶比3:0出现1期，奇偶比0:3出现4期，奇偶比1:2、2:1出现8期，奇偶奖号总比例开出27:36，奇数号码开出较少，今年第265期适当关注奇数号码回补，关注奇偶比2:1。
组选单注推荐：037 228 239 278 338 359 369 379 448 468 489 668 688 689 789
直选一注推荐：833
刘科排列三第2026265期综合推荐：
复式组六推荐：023458
大小分析：历史上排列三第265期同期奖号中，大小比0:3开出2期，大小比3:0开出4期，大小比1:2开出7期，大小比2:1开出8期，大小奖号总比例开出35:28，小 号走势较冷，今年第265期预计小 号逐渐回补，看好开出大小比1:2。
组选类型推荐：历史上排列三第265期同期奖号中，组六出现14期，组三出现7次，今年第265期注意组三号码。
绝杀一码：1
【球员介绍】
体坛周报全媒体报道
更受关注的，是维尼修斯赛前突然得知自己被停赛4场，这是否影响了他的心态？维尼修斯表示不理解西甲的做法，并认为自己才是受害者，“我认为，处罚公布的时机不太合适。他们一整天都有时间公布处罚结果，然后我却在刚抵达球场时得知消息。他们说这是新规定，西甲联盟的人通常都会向我们解释新出台的规定，但唯独这一次，他们没有向我们解释过。我从来没有对其他球员实施过暴力行为。别人经常对我犯规，但最终吃牌的总是我。”
球员都是情绪化的，赛后维尼修斯打破沉默，在混采区接受提问，他坦白承认自己被换下时很不高兴。对此，穆帅的态度是小事化了：“他不高兴是正常的。如果他像其他人一样摔瓶子，我会不喜欢。沮丧是人之常情。但赛后，他为胜利感到非常高兴。”维尼修斯则解释是自己生自己气，“很正常，被换下之后我确实很生气，因为我总是希望自己能有好的表现，帮助球队。换人改变了局面，恩德里克改变了比赛的走势，他是场上表现最好的球员。卡洛斯（埃斯皮）虽然上场时间很短，但也取得了进球。我对自己感到失望，因为我没有拿出最佳状态。不过，维尼终究会回来的，我对此毫不怀疑。”
他还谈到自己在伯纳乌球场遭遇的嘘声，并表示能够坦然接受，“嘘声肯定对我没有帮助，但球迷花钱买票，只要他们支持我们，我们就能踢得更好。贝林厄姆会踢得更好，姆巴佩会踢得更好，我也会踢得更好……我认为，球迷更容易把嘘声给我，是因为我在球队效力的时间更长，而且我是队长之一。我刚来的时候还很年轻，很多人都嘲笑过我，但现在，我已经为皇马打进了100多个进球。”
皇马在比赛尾段7分钟内连入3球，以4比3逆转罗马。穆里尼奥的3个换人起到了关键作用，恩德里克为皇马的反攻提供了极大动力，他的跑动穿插让罗马防线压力山大，他两次接应居莱尔的角球助攻，一次促成埃斯皮补射进球，一次扳平比分，赛后当选当场最佳球员。而被他换下的维尼修斯，就没那么好过了，除了表现不佳被早早换下，赛前还得知自己要被西甲停赛4场，缺席国家德比。
穆里尼奥上赛季执教本菲卡时就提出过，为什么屡屡只有维尼修斯遭到对手球迷和裁判的针对，这个问题直到穆里尼奥回归皇马执教维尼修斯也没有很好解决。维尼修斯表示：“对手球迷嘘我，我能理解，因为我的职责就是攻破他们的球门。但裁判这方面，我就不理解了。我看到一项数据，说我被犯规500次，对手却只拿到5张红牌，至于黄牌有多少张，我也记不清了，而且吃黄牌的总是我。我不理解。我们必须保护那些踢球方式与众不同的球员，比如巴萨的亚马尔，或者马竞的阿尔瓦雷斯。”
【比赛分析】
何炬贤（何局），中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛（Mr. Olympia）健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名，2025年再度出征斩获第6名，持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年，他再次站上奥赛舞台，这一次的结果未能如愿，也留下了遗憾。自2021年起，何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行，以科学营养，支撑每一届高强度备赛征程。
训练：分部位周期化训练，控制容量与强度，持续打磨肌肉形态
正是这段经历，让他格外懂得普通健身者的困惑：渴望变强，却不知道怎么搭建完整训练体系，分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段，他接触到ON奥普帝蒙，科学运动营养开始融入他的训练周期，成为突破瓶颈的重要助力。
补剂：视作整体营养补充，而非“神话工具”，长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品，匹配自身的训练需求
营养：根据增肌、减脂不同阶段，动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理：区分增肌、备赛、赛后休整，给身体留出修复窗口
康复：重视关节肌肉放松，降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点：和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样，但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁，营养、睡眠、恢复做不好，训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节：
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及，认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来，职业选手和普通健身人目标强度不同，内核完全相通：都是从自己的Day1出发，追求比昨天更好的自己。
成绩背后，是长达全年的周期化备赛：严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行，ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节：接纳状态起伏，保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台：五年系统备战
何局在采访中表示：“很多人觉得职业运动员生来就强，但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来，是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技，也能给普通健身者参考：不必复刻职业标准，但可以借鉴闭环思维，兼顾吃、睡、恢复，获得长期可持续的进步。
睡眠：保证高质量睡眠，把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统：七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为，职业备赛是一套完整闭环系统，单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块：训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节，每一环缺一不可。
何局在采访中表示：“不是每个人都要站上奥赛舞台，但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次，而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示：“站上奥赛不是终点。名次会有起伏，但训练不会骗人。每一次登上国际舞台，我都希望让世界看见中国健体选手的实力，也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者：健身梦想没有门槛
2019年，何炬贤拿下IFBB PRO职业卡，正式叩开职业健体大门。此后数年，他征战海内外职业赛场，直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年，他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场，取得第11名；2025年再赴拉斯维加斯，将成绩刷新至第6名。2026年，他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期，但每一次备赛与登台，都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练，没有“站上奥赛”的宏大目标，只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区，缺乏科学饮食规划，也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路，ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破，健身房里追求自我改变，运动营养不止服务于顶尖赛场，同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
10月31日，意甲第10轮，国际米兰客场3-0战胜恩波利。
国际米兰出场阵容：1-索默、31-比塞克、6-德弗里（81’42-帕拉西奥斯）、95-巴斯托尼（65’28-帕瓦尔）、36-达米安、16-弗拉泰西、23-巴雷拉、22-姆希塔良（65’7-泽连斯基）、32-迪马尔科（65’2-邓弗里斯）、9-图拉姆（74’99-塔雷米）、10-劳塔罗
第67分钟，劳塔罗脚后跟妙传，弗拉泰西推射进球。
第79分钟，巴雷拉助攻劳塔罗进球。
第50分钟，弗拉泰西禁区内抽射进球。
（Cinderella）
【历史交锋】
上期回顾：排列三第2026264期奖号开出592，奖号类型为组六，大小比为2:1，奇偶比为2:1，012路比为1:0:2。
号码个数分析：历史上排列三第265期同期奖号中，号码0-9出现个数分别为：号码3开出2个，号码1开出4个，号码0、4、5、6、7开出6个，号码8开出8个，号码9开出9个，号码2开出10个，今年第265期排除号码1。
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两码参考：3、8，精选一码8
012路分析：历史上排列三第265期同期奖号中，012路奖号总个数比为23:16:24，012路奖号轮空期数比为5:9:6，今年第265期预计1路号码走冷轮空，看好012路比开出2:0:1。
奇偶分析：历史上排列三第265期同期奖号中，奇偶比3:0出现1期，奇偶比0:3出现4期，奇偶比1:2、2:1出现8期，奇偶奖号总比例开出27:36，奇数号码开出较少，今年第265期适当关注奇数号码回补，关注奇偶比2:1。
组选单注推荐：037 228 239 278 338 359 369 379 448 468 489 668 688 689 789
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刘科排列三第2026265期综合推荐：
复式组六推荐：023458
大小分析：历史上排列三第265期同期奖号中，大小比0:3开出2期，大小比3:0开出4期，大小比1:2开出7期，大小比2:1开出8期，大小奖号总比例开出35:28，小 号走势较冷，今年第265期预计小 号逐渐回补，看好开出大小比1:2。
组选类型推荐：历史上排列三第265期同期奖号中，组六出现14期，组三出现7次，今年第265期注意组三号码。
绝杀一码：1
【球员介绍】
体坛周报全媒体报道
更受关注的，是维尼修斯赛前突然得知自己被停赛4场，这是否影响了他的心态？维尼修斯表示不理解西甲的做法，并认为自己才是受害者，“我认为，处罚公布的时机不太合适。他们一整天都有时间公布处罚结果，然后我却在刚抵达球场时得知消息。他们说这是新规定，西甲联盟的人通常都会向我们解释新出台的规定，但唯独这一次，他们没有向我们解释过。我从来没有对其他球员实施过暴力行为。别人经常对我犯规，但最终吃牌的总是我。”
球员都是情绪化的，赛后维尼修斯打破沉默，在混采区接受提问，他坦白承认自己被换下时很不高兴。对此，穆帅的态度是小事化了：“他不高兴是正常的。如果他像其他人一样摔瓶子，我会不喜欢。沮丧是人之常情。但赛后，他为胜利感到非常高兴。”维尼修斯则解释是自己生自己气，“很正常，被换下之后我确实很生气，因为我总是希望自己能有好的表现，帮助球队。换人改变了局面，恩德里克改变了比赛的走势，他是场上表现最好的球员。卡洛斯（埃斯皮）虽然上场时间很短，但也取得了进球。我对自己感到失望，因为我没有拿出最佳状态。不过，维尼终究会回来的，我对此毫不怀疑。”
他还谈到自己在伯纳乌球场遭遇的嘘声，并表示能够坦然接受，“嘘声肯定对我没有帮助，但球迷花钱买票，只要他们支持我们，我们就能踢得更好。贝林厄姆会踢得更好，姆巴佩会踢得更好，我也会踢得更好……我认为，球迷更容易把嘘声给我，是因为我在球队效力的时间更长，而且我是队长之一。我刚来的时候还很年轻，很多人都嘲笑过我，但现在，我已经为皇马打进了100多个进球。”
皇马在比赛尾段7分钟内连入3球，以4比3逆转罗马。穆里尼奥的3个换人起到了关键作用，恩德里克为皇马的反攻提供了极大动力，他的跑动穿插让罗马防线压力山大，他两次接应居莱尔的角球助攻，一次促成埃斯皮补射进球，一次扳平比分，赛后当选当场最佳球员。而被他换下的维尼修斯，就没那么好过了，除了表现不佳被早早换下，赛前还得知自己要被西甲停赛4场，缺席国家德比。
穆里尼奥上赛季执教本菲卡时就提出过，为什么屡屡只有维尼修斯遭到对手球迷和裁判的针对，这个问题直到穆里尼奥回归皇马执教维尼修斯也没有很好解决。维尼修斯表示：“对手球迷嘘我，我能理解，因为我的职责就是攻破他们的球门。但裁判这方面，我就不理解了。我看到一项数据，说我被犯规500次，对手却只拿到5张红牌，至于黄牌有多少张，我也记不清了，而且吃黄牌的总是我。我不理解。我们必须保护那些踢球方式与众不同的球员，比如巴萨的亚马尔，或者马竞的阿尔瓦雷斯。”
📷 特罗姆瑟VS维京精彩图集
