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📋 赛事摘要
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【比赛分析】
何炬贤（何局），中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛（Mr. Olympia）健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名，2025年再度出征斩获第6名，持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年，他再次站上奥赛舞台，这一次的结果未能如愿，也留下了遗憾。自2021年起，何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行，以科学营养，支撑每一届高强度备赛征程。
训练：分部位周期化训练，控制容量与强度，持续打磨肌肉形态
正是这段经历，让他格外懂得普通健身者的困惑：渴望变强，却不知道怎么搭建完整训练体系，分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段，他接触到ON奥普帝蒙，科学运动营养开始融入他的训练周期，成为突破瓶颈的重要助力。
补剂：视作整体营养补充，而非“神话工具”，长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品，匹配自身的训练需求
营养：根据增肌、减脂不同阶段，动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理：区分增肌、备赛、赛后休整，给身体留出修复窗口
康复：重视关节肌肉放松，降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点：和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样，但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁，营养、睡眠、恢复做不好，训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节：
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及，认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来，职业选手和普通健身人目标强度不同，内核完全相通：都是从自己的Day1出发，追求比昨天更好的自己。
成绩背后，是长达全年的周期化备赛：严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行，ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节：接纳状态起伏，保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台：五年系统备战
何局在采访中表示：“很多人觉得职业运动员生来就强，但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来，是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技，也能给普通健身者参考：不必复刻职业标准，但可以借鉴闭环思维，兼顾吃、睡、恢复，获得长期可持续的进步。
睡眠：保证高质量睡眠，把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统：七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为，职业备赛是一套完整闭环系统，单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块：训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节，每一环缺一不可。
何局在采访中表示：“不是每个人都要站上奥赛舞台，但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次，而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示：“站上奥赛不是终点。名次会有起伏，但训练不会骗人。每一次登上国际舞台，我都希望让世界看见中国健体选手的实力，也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者：健身梦想没有门槛
2019年，何炬贤拿下IFBB PRO职业卡，正式叩开职业健体大门。此后数年，他征战海内外职业赛场，直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年，他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场，取得第11名；2025年再赴拉斯维加斯，将成绩刷新至第6名。2026年，他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期，但每一次备赛与登台，都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练，没有“站上奥赛”的宏大目标，只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区，缺乏科学饮食规划，也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路，ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破，健身房里追求自我改变，运动营养不止服务于顶尖赛场，同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
德转统计欧洲球队23年收入排名 巴萨第一皇马第二
19、法兰克福 2600万欧
10、热刺 7400万欧
5、曼联 1.3亿欧
6、巴黎 9700万欧
16、利兹联 3400万欧
13、AC米兰 4700万欧
14、阿贾克斯 4100万欧
12、多特 5400万欧
2、皇马 1.55亿欧
20、国米 2600万欧
1、巴萨 1.79亿欧
3、拜仁 1.47亿欧
18、费内巴切 3100万欧
11、曼城 7300万欧
9、尤文 7400万欧
15、加拉塔萨雷 3500万欧
7、阿森纳 8900万欧
4、利物浦 1.32亿欧
2023年球衣和商品收入排行↓
北京时间3月7日，德转会市场统计了欧洲球队2023年球衣和商品收入排行，其中巴萨以1.79亿欧排名第1，皇马1.5亿欧第2。
17、凯尔特人 3400万欧
8、切尔西 8700万欧
（TH）
【历史交锋】
北京时间9月19日，西甲第7轮，西班牙人主场迎战埃尔切。开场第7分钟，埃尔切球员费德里科·雷东多犯规，VAR介入后直红罚下——西班牙人早早多打一人，天胡开局。结果呢？1-3，主场输球，还顺手帮对手创造了历史。
先说这“历史”是什么。据统计，埃尔切成为西甲历史上首支在开场前10分钟有球员被罚下的情况下，仍能在客场以至少两球优势取胜的球队。此前有四支客队做到过“早红还赢球”，但净胜球全是1个——1935年的巴萨、1972年的马竞、2002年的巴列卡诺、2011年的皇马（卡西利亚斯第2分钟被罚下那场）。埃尔切这次直接干了个3-1，把前辈们的纪录踩在脚下。西班牙人这“背景板”，当得够称职。
教练的排兵布阵也被喷惨了。“上一场瞎搞导致奥马尔红牌，最先埋下伏笔；小将水平实在一般；15号和22号拉完了；下半场换人莫名其妙，单后腰埃杜控不住球，还浪费了唯一能稳定传中的点。”总结成一句话：瞎排阵容加毫无战术，就是这赛季的主题。只赢过赛季初动荡的莱万特和教练更菜的大奥，两次多打一人对塞维要绝平，对埃尔切直接被橄榄。
问题出在哪儿？多打一人，进攻毫无章法。三四个人往人堆里钻，等球等不到，还老被造越位。传中没几次能传明白的，就算传进去也是一通乱战被解围，转头就送对手反击。有球迷吐槽：“主队下半场只会无脑传中，前锋能力太差，全是越位。这种球队拉低了西甲整体水平。”话虽狠，但场面确实难看。埃尔切少打一人，最后十几分钟还能反击几次甩开西班牙人后卫——这体能、这专注度，谁少打一人还真不好说。
比赛过程更让人无语。第26分钟，西班牙人门将德米罗维奇出击失误，尼尼奥进球，0-1。第29分钟，尼尼奥后点包抄垫射，0-2。多打一人还两球落后，这剧本谁敢信？第72分钟，维克托·丘斯特抢点时不慎自摆乌龙，西班牙人1-2扳回一城。可第78分钟，巴莱拉突破直面门将挑射进球，1-3，彻底杀死悬念。
多打一人反被“反噬”，西班牙人这场输得丢人。趁国际比赛日赶紧换教练重新调教吧，不然这赛季，够呛。埃尔切则用一场史诗级胜利告诉西甲：少一个人，照样能赢你两个。
【球员介绍】
皇马教练若泽·穆里尼奥公开质疑西班牙足协纪律委员会的决定，他们在周三皇马对阵罗马的欧冠比赛开打前几小时，才宣布对维尼修斯处以四场禁赛。这名巴西边锋因为对阵比利亚雷亚尔吃到红牌，被追加四场停赛，他将缺席对阵塞维利亚、巴萨、桑坦德竞技和瓦伦西亚的四场比赛。
“我不是说迪安没能力踢这种级别的比赛，但罗马这边主场氛围太狂热，对我们来说难度很大。我觉得有吕迪格这种经验的球员，能起到关键作用，”穆里尼奥补充道。
“你们该去问委员会，为什么不今早宣布，或者明天早上再说。为什么要在皇马这场重要比赛开打前两小时才公布？皇马可是西班牙本土俱乐部，”他接着说，直接质疑这次判罚的时间安排。
最后，有人问穆里尼奥重回罗马对阵老东家的感受，他2021到2024年期间正是罗马的教练。
谈及对阵罗马的战术布置，穆里尼奥详解了自己的思路
这名葡萄牙教头接着补充：“他们的高位人盯人逼抢是全欧顶尖水准，我们会尝试抓住他们这个布置的漏洞。如果做不到，就逼得他们把逼抢阵线往后撤五到十米。”
赛前他接受Movistar+采访，《马卡报》转载了这段内容，记者问他这次处罚会不会对巴西球员的心理造成影响。穆里尼奥没有顺着这个问题回答，反而把矛头对准了足协官方，以及他们选的官宣时间点。
皇马教练也公开了自己的应对计划，罗马向来以高强度高位逼抢著称。
穆里尼奥解释吕迪格顺位在胡伊森之前的原因
穆里尼奥也解释了自己的中卫首发选择，他安排吕迪格和科纳特搭档，而不是派上迪安·胡伊森。
“上一场比赛吕迪格和科纳特搭档踢得非常好，当时我们少打一人撑了30分钟，他俩展现出极强的领导力，扛住了那段艰难局面，”他说。
“考虑到我们现有可用的球员，我打算先阻止他们在高位逼抢，这是提前做好的预案，”他说。
“我觉得这个问题该去问纪律委员会，他们为什么偏偏选这个时间点宣布禁赛？你问我这个问题，想必你也觉得这会影响到他，”这名葡萄牙教头回应道。
这名葡萄牙教头给出了简短回答，称自己已经把对阵老东家的相关情绪全部“屏蔽”了
【比赛分析】
何炬贤（何局），中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛（Mr. Olympia）健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名，2025年再度出征斩获第6名，持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年，他再次站上奥赛舞台，这一次的结果未能如愿，也留下了遗憾。自2021年起，何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行，以科学营养，支撑每一届高强度备赛征程。
训练：分部位周期化训练，控制容量与强度，持续打磨肌肉形态
正是这段经历，让他格外懂得普通健身者的困惑：渴望变强，却不知道怎么搭建完整训练体系，分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段，他接触到ON奥普帝蒙，科学运动营养开始融入他的训练周期，成为突破瓶颈的重要助力。
补剂：视作整体营养补充，而非“神话工具”，长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品，匹配自身的训练需求
营养：根据增肌、减脂不同阶段，动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理：区分增肌、备赛、赛后休整，给身体留出修复窗口
康复：重视关节肌肉放松，降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点：和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样，但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁，营养、睡眠、恢复做不好，训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节：
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及，认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来，职业选手和普通健身人目标强度不同，内核完全相通：都是从自己的Day1出发，追求比昨天更好的自己。
成绩背后，是长达全年的周期化备赛：严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行，ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节：接纳状态起伏，保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台：五年系统备战
何局在采访中表示：“很多人觉得职业运动员生来就强，但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来，是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技，也能给普通健身者参考：不必复刻职业标准，但可以借鉴闭环思维，兼顾吃、睡、恢复，获得长期可持续的进步。
睡眠：保证高质量睡眠，把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统：七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为，职业备赛是一套完整闭环系统，单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块：训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节，每一环缺一不可。
何局在采访中表示：“不是每个人都要站上奥赛舞台，但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次，而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示：“站上奥赛不是终点。名次会有起伏，但训练不会骗人。每一次登上国际舞台，我都希望让世界看见中国健体选手的实力，也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者：健身梦想没有门槛
2019年，何炬贤拿下IFBB PRO职业卡，正式叩开职业健体大门。此后数年，他征战海内外职业赛场，直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年，他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场，取得第11名；2025年再赴拉斯维加斯，将成绩刷新至第6名。2026年，他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期，但每一次备赛与登台，都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练，没有“站上奥赛”的宏大目标，只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区，缺乏科学饮食规划，也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路，ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破，健身房里追求自我改变，运动营养不止服务于顶尖赛场，同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
德转统计欧洲球队23年收入排名 巴萨第一皇马第二
19、法兰克福 2600万欧
10、热刺 7400万欧
5、曼联 1.3亿欧
6、巴黎 9700万欧
16、利兹联 3400万欧
13、AC米兰 4700万欧
14、阿贾克斯 4100万欧
12、多特 5400万欧
2、皇马 1.55亿欧
20、国米 2600万欧
1、巴萨 1.79亿欧
3、拜仁 1.47亿欧
18、费内巴切 3100万欧
11、曼城 7300万欧
9、尤文 7400万欧
15、加拉塔萨雷 3500万欧
7、阿森纳 8900万欧
4、利物浦 1.32亿欧
2023年球衣和商品收入排行↓
北京时间3月7日，德转会市场统计了欧洲球队2023年球衣和商品收入排行，其中巴萨以1.79亿欧排名第1，皇马1.5亿欧第2。
17、凯尔特人 3400万欧
8、切尔西 8700万欧
（TH）
【历史交锋】
北京时间9月19日，西甲第7轮，西班牙人主场迎战埃尔切。开场第7分钟，埃尔切球员费德里科·雷东多犯规，VAR介入后直红罚下——西班牙人早早多打一人，天胡开局。结果呢？1-3，主场输球，还顺手帮对手创造了历史。
先说这“历史”是什么。据统计，埃尔切成为西甲历史上首支在开场前10分钟有球员被罚下的情况下，仍能在客场以至少两球优势取胜的球队。此前有四支客队做到过“早红还赢球”，但净胜球全是1个——1935年的巴萨、1972年的马竞、2002年的巴列卡诺、2011年的皇马（卡西利亚斯第2分钟被罚下那场）。埃尔切这次直接干了个3-1，把前辈们的纪录踩在脚下。西班牙人这“背景板”，当得够称职。
教练的排兵布阵也被喷惨了。“上一场瞎搞导致奥马尔红牌，最先埋下伏笔；小将水平实在一般；15号和22号拉完了；下半场换人莫名其妙，单后腰埃杜控不住球，还浪费了唯一能稳定传中的点。”总结成一句话：瞎排阵容加毫无战术，就是这赛季的主题。只赢过赛季初动荡的莱万特和教练更菜的大奥，两次多打一人对塞维要绝平，对埃尔切直接被橄榄。
问题出在哪儿？多打一人，进攻毫无章法。三四个人往人堆里钻，等球等不到，还老被造越位。传中没几次能传明白的，就算传进去也是一通乱战被解围，转头就送对手反击。有球迷吐槽：“主队下半场只会无脑传中，前锋能力太差，全是越位。这种球队拉低了西甲整体水平。”话虽狠，但场面确实难看。埃尔切少打一人，最后十几分钟还能反击几次甩开西班牙人后卫——这体能、这专注度，谁少打一人还真不好说。
比赛过程更让人无语。第26分钟，西班牙人门将德米罗维奇出击失误，尼尼奥进球，0-1。第29分钟，尼尼奥后点包抄垫射，0-2。多打一人还两球落后，这剧本谁敢信？第72分钟，维克托·丘斯特抢点时不慎自摆乌龙，西班牙人1-2扳回一城。可第78分钟，巴莱拉突破直面门将挑射进球，1-3，彻底杀死悬念。
多打一人反被“反噬”，西班牙人这场输得丢人。趁国际比赛日赶紧换教练重新调教吧，不然这赛季，够呛。埃尔切则用一场史诗级胜利告诉西甲：少一个人，照样能赢你两个。
【球员介绍】
皇马教练若泽·穆里尼奥公开质疑西班牙足协纪律委员会的决定，他们在周三皇马对阵罗马的欧冠比赛开打前几小时，才宣布对维尼修斯处以四场禁赛。这名巴西边锋因为对阵比利亚雷亚尔吃到红牌，被追加四场停赛，他将缺席对阵塞维利亚、巴萨、桑坦德竞技和瓦伦西亚的四场比赛。
“我不是说迪安没能力踢这种级别的比赛，但罗马这边主场氛围太狂热，对我们来说难度很大。我觉得有吕迪格这种经验的球员，能起到关键作用，”穆里尼奥补充道。
“你们该去问委员会，为什么不今早宣布，或者明天早上再说。为什么要在皇马这场重要比赛开打前两小时才公布？皇马可是西班牙本土俱乐部，”他接着说，直接质疑这次判罚的时间安排。
最后，有人问穆里尼奥重回罗马对阵老东家的感受，他2021到2024年期间正是罗马的教练。
谈及对阵罗马的战术布置，穆里尼奥详解了自己的思路
这名葡萄牙教头接着补充：“他们的高位人盯人逼抢是全欧顶尖水准，我们会尝试抓住他们这个布置的漏洞。如果做不到，就逼得他们把逼抢阵线往后撤五到十米。”
赛前他接受Movistar+采访，《马卡报》转载了这段内容，记者问他这次处罚会不会对巴西球员的心理造成影响。穆里尼奥没有顺着这个问题回答，反而把矛头对准了足协官方，以及他们选的官宣时间点。
皇马教练也公开了自己的应对计划，罗马向来以高强度高位逼抢著称。
穆里尼奥解释吕迪格顺位在胡伊森之前的原因
穆里尼奥也解释了自己的中卫首发选择，他安排吕迪格和科纳特搭档，而不是派上迪安·胡伊森。
“上一场比赛吕迪格和科纳特搭档踢得非常好，当时我们少打一人撑了30分钟，他俩展现出极强的领导力，扛住了那段艰难局面，”他说。
“考虑到我们现有可用的球员，我打算先阻止他们在高位逼抢，这是提前做好的预案，”他说。
“我觉得这个问题该去问纪律委员会，他们为什么偏偏选这个时间点宣布禁赛？你问我这个问题，想必你也觉得这会影响到他，”这名葡萄牙教头回应道。
这名葡萄牙教头给出了简短回答，称自己已经把对阵老东家的相关情绪全部“屏蔽”了
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